Middag
Kylling
Pasta
Stekepanne
Under 30 min
Høyprotein
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
Én panne
Energirik
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Barnevennlig
muskelbygging
Kremet kyllingpasta i mild tomatsaus
Kremet pasta med kyllingstrimler, cherrytomater og babyspinat i en mild tomatsaus. En barnevennlig og næringsrik middag som er rask å lage.
30 min totalt 2 porsjoner 725 kcal per porsjon
Ingredienser
2 pors.
- Fullkornspasta (f.eks. fusilli)250 g
- Kyllingbryst i strimler300 g
- Cherrytomater1 kurv
- Babyspinat1 pose
- Matfløte1 dl
- Hermetiske tomater (hakkede)1 boks
Slik gjør du
- 1Kok pasta i lettsaltet vann etter anvisning på pakken.
- 2Stek kyllingstrimler i en panne med litt olje til de er gjennomstekte. Krydre lett med salt og pepper.
- 3Del cherrytomatene i to og tilsett i pannen sammen med hakkede tomater. La det småkoke i 5 minutter.
- 4Rør inn matfløte og vend inn babyspinat til den akkurat faller sammen.
- 5Bland den ferdigkokte pastaen inn i sausen og server med en gang.
Tips
- Spar litt av pastavannet og bland i sausen hvis den føles for tykk.
- Topp gjerne med litt revet hvitost for ekstra smak barna liker.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
725 kcal
Protein
53.8 g
Karbohydrater
85.5 g
Fett
15.5 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 30 minutter totalt, hvorav 11 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis