Dashboard
Middag
Belgfrukter
Pasta
Ovn
Stekepanne
Vegetar
Italiensk
Én panne
Barnevennlig
Fiberrik
Under 30 min
Budsjett
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Under 20 kr per porsjon

Kremet vegetarisk pastagrateng med linser

En mettende, kremet og mild vegetargrateng med pasta, næringsrike linser og grønnsaker i en fyldig tomatsaus, toppet med gyllengratinert ost. Perfekt og enkel hverdagsmiddag for hele familien.

30 min totalt 2 porsjoner 452 kcal per porsjon

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

2 pors.
  • Penne pasta150 g
  • Hermetiske grønne linser1 boks (ca. 230 g avrent)
  • Hakkede hermetiske tomater1 boks (400 g)
  • Revet hvitost80 g
  • Seterrømme eller lettrømme2 ss
  • Gulrot0.5 stk
  • Løk0.5 stk
  • Salt og kvernet sort pepper1 klype

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 225 grader over- og undervarme. Kok penne i lettsaltet vann etter anvisningen på pakken, men trekk fra 2 minutter av koketiden slik at den er al dente.
  2. 2Finhakk løken og riv gulroten grovt. Skyll de hermetiske linsene i et dørslag under kaldt vann og la dem renne godt av.
  3. 3Stek løk og gulrot i en stekepanne med litt olje over medium varme til løken er blank og myk, ca. 3–4 minutter.
  4. 4Rør inn de hakkede tomatene og de avrente linsene i pannen. La sausen småkoke i ca. 5 minutter, og smak til med salt og kvernet sort pepper.
  5. 5Ta pannen av varmen og rør inn seterrømme (eller lettrømme) for en kremet konsistens. Bland den kokte pastaen inn i grønnsaks- og linsesausen.
  6. 6Hell alt over i en egnet ildfast form, strø den revne hvitosten jevnt over og gratiner midt i ovnen i 8–10 minutter til osten er smeltet og gyllen.

Tips

  • Server gjerne med en enkel og frisk sidesalat eller litt hvitløksbrød.
  • Du kan tilsette frosne erter eller terninger av paprika i sausen for ekstra grønnsaker og farge.
  • Rømmen kan byttes ut med gresk yoghurt eller matfløte for variasjon.

Serveringsforslag

  • Serveres varm direkte fra ovnen med en frisk grønn salat ved siden av.
  • Godt med et dryss fersk basilikum eller oregano på toppen ved servering.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
452 kcal
Protein
19.8 g
Karbohydrater
57.5 g
Fett
14.7 g

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Retten holder seg god i 3–4 dager og kan enkelt varmes opp i stekeovn eller mikrobølgeovn.

Gratengen kan fryses i en frysesikker form i opptil 3 måneder. Tin den langsomt i kjøleskapet natten over og varm opp igjen i stekeovnen på 180 grader i ca. 15–20 minutter til den er gjennomvarm.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg bruke andre typer linser?
Ja, du kan trygt bruke ferdigkokte brune, røde eller grønne linser, eller koke tørkede linser på forhånd.
Hvor lenge holder gratengen seg i kjøleskapet?
Pastagratengen holder seg fint i kjøleskapet i en lufttett beholder i 3–4 dager. Den egner seg utmerket til oppvarming.
Kan pastagratengen fryses?
Ja, gratengen kan fryses i opptil 3 måneder. Tin den i kjøleskapet og varm opp igjen i stekeovn eller mikrobølgeovn.
Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
For en glutenfri variant bytter du bare ut penne med glutenfri pasta.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis