Kyllingwraps med fullkorn og milde grønnsaker

Slik gjør du

1. 1Skjær kyllingfilet i terninger og stek i en panne med litt olje til de er gjennomstekt. Krydre lett med salt og pepper.
2. 2Vask og kutt isbergsalat, agurk og paprika i passe store biter.
3. 3Bland mager kesam med litt sitronsaft eller et mildt urte-krydder for en enkel dressing.
4. 4Varm tortillalefsene raskt i en tørr panne eller i mikrobølgeovn etter anvisning på pakken.
5. 5Sett alt på bordet slik at hver enkelt kan fylle sin egen tortilla med kylling, grønnsaker, mais og dressing.

Tips

• Dryss gjerne litt revet hvitost over kyllingen mot slutten av steketiden for ekstra smak.
• Lag dressingen rett før servering så den holder seg frisk.
• Dersom barna synes det er vanskelig å spise wraps, kan innholdet serveres i en bolle som en "taco-salat".

Serveringsforslag

• Serveres med fullkornstortillas.

Næringsinnhold per porsjon

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Hvor lenge holder restene seg?

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Hvor lang tid tar oppskriften?

Retten tar omtrent 30 minutter totalt, hvorav 11 minutter er forberedelse.