Energirik middag – ukesmeny for å legge på seg
Å spise nok er en jobb i seg selv når appetitten er liten. Denne profilen bygger uken rundt energitette måltider som er enkle å få i seg – mer olivenolje, avokado, nøtter, meieri og fulle porsjoner.
Slik settes uken sammen
- Fra 650 kcal per porsjon
- Rikelig protein i hvert måltid
- Gode fettkilder framfor tomme kalorier
- Måltider som er lette å spise opp
Slik jobber vi med helse og ernæring
Vanlige spørsmål
Blir maten veldig tung?
Nei. Vi øker energitettheten med olje, meieri, nøtter og fulle porsjoner karbohydrater, slik at porsjonen ikke blir uoverkommelig stor.
Passer dette etter sykdom eller ved lav appetitt?
Profilen lager energirike måltider, men den erstatter ikke oppfølging fra lege eller klinisk ernæringsfysiolog.