Dashboard
Middag
Airfryer
Kylling
Hverdag
Barnevennlig
Under 30 min
Familieklassiker
Høyprotein
Sommer
Nøttefri
Melkefri
Egg
Lite sukker
Lett og mettende
Muskelbygging
Småbarn

Sprø kyllingnuggets i airfryer med nypoteter og sukkererter

Sprø og saftige kyllingnuggets laget i airfryer, serveres med sprøstekte nypoteter og en frisk sukkerertsalat. En rask, sunn og barnevennlig middag for hele familien som er klar på under 30 minutter.

30 min totalt 4 porsjoner 452 kcal per porsjon
Sprø kyllingnuggets i airfryer med nypoteter og sukkererter – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

4 pors.
  • Kyllingfilet600 g
  • Nypoteter600 g
  • Hvetemel3 ss
  • Egg2 stk
  • Panko strøkavring100 g
  • Paprikapulver1 ts
  • Løkpulver0.5 ts
  • Salt1 ts
  • Pepper0.5 ts
  • Rapsolje2 ss
  • Ferske sukkererter150 g
  • Gulrøtter2 stk

Slik gjør du

  1. 1Vask nypotetene grundig og kutt dem i mindre terninger eller båter. Skrell gulrøttene og kutt dem samt sukkerertene i strimler.
  2. 2Bland potetbåtene med 1 ss rapsolje, 0,5 ts salt og litt pepper. Legg dem i airfryer-skuffen og stek på 200 grader i 10 minutter mens du gjør klar kyllingen.
  3. 3Skjær kyllingfiletene i jevnstore biter (nuggets-størrelse).
  4. 4Gjør klar tre skåler: en med hvetemel, paprikapulver, løkpulver og 0,5 ts salt; en med sammenvispede egg; og en med panko strøkavring.
  5. 5Vend kyllingbitene først i melet, deretter i egget, og til slutt i panko slik at de blir helt dekket. Spray eller drypp 1 ss rapsolje over kyllingbitene.
  6. 6Ta ut potetene fra airfryeren og skyv dem til den ene siden (eller stek i omganger om airfryeren er liten). Legg kyllingnuggetsene ved siden av.
  7. 7Stek alt sammen videre på 190 grader i 10–12 minutter. Snu kyllingen og ristes på potetene halvveis i tiden. Sjekk at kyllingen er gjennomstekt (minimum 74 °C kjernetemperatur).
  8. 8Anrett de sprø kyllingnuggetsene og nypotetene på tallerkener sammen med ferske sukkererter og gulrotstrimler.

Tips

  • For ekstra sprø nuggets kan du riste pankoen lett i en tørr panne i 2 minutter før du panerer.
  • Har du en mindre airfryer, kan du steke potetene først i 15 minutter og holde dem varme mens du steker kyllingen i 8–10 minutter.

Serveringsforslag

  • Server med mild ketsjup, rømmedipp eller hvitløksdressing.
  • Tilsett ferske maiskolber eller norske augustepler i skiver ved siden av.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
452 kcal
Protein
43.8 g
Karbohydrater
36.5 g
Fett
13.8 g

Oppbevaring

Holdbart i kjøleskap i opptil 3 dager i en lufttett beholder.

Kyllingnuggetsene kan fryses etter panering (før steking) eller etter steking. Tines i kjøleskap og varmes i airfryer for best sprøhet.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg forberede kyllingen dagen før?
Ja, du kan panere kyllingen dagen i forveien og oppbevare den tildekket i kjøleskapet fram til stekeprosessen.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
Absolutt! Du kan bytte ut hvetemelet med glutenfritt mel og bruke glutenfritt strøkavring eller knust glutenfri cornflakes.
Hvordan varmer jeg opp igjen kyllingnuggetsene?
Rester kan oppbevares i lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm dem opp i airfryeren på 180 grader i 3-4 minutter for å få tilbake sprøheten.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis