Dashboard
Middag
Storfe
Stekepanne
Gryte
Taco
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Høyprotein
Lavkarbo
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Meksikansk
Hverdag
5 ingredienser
Blodsukkervennlig
Energirik
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Barnevennlig
Under 15 min
muskelbygging
kosemat
kresenvennlig

Keto Tacogryte med Storfe, Paprika og Avokado

En næringsrik og barnevennlig tacogryte med storfekjøttdeig, paprika, mais og avokado. Perfekt for travle hverdager.

25 min totalt 2 porsjoner 674 kcal per porsjon
Keto Tacogryte med Storfe, Paprika og Avokado – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

2 pors.
  • Storfekjøttdeig400g
  • Paprika, rød1 stk
  • Avokado1 stk
  • Mais, hermetisk1 boks
  • Tacomix (mild)1 pose

Slik gjør du

  1. 1Brun storfekjøttdeigen i en stekepanne med litt olje til den er gjennomstekt.
  2. 2Skjær paprika i små terninger og tilsett i pannen sammen med kjøttet. La det steke med i ca. 3 minutter.
  3. 3Hell av vannet på maisen og rør den inn i gryten.
  4. 4Tilsett tacomix og en liten skvett vann (ca. 0,5 dl). La det småkoke i 5 minutter slik at smakene setter seg.
  5. 5Skrell og skjær avokado i terninger. Topp gryten med avokado rett før servering.

Tips

  • Server gjerne med en klatt lettrømme eller revet ost på toppen for ekstra god smak.
  • Ønsker du mer volum? Bland inn litt revet blomkål sammen med paprikaen for en ekstra sunn og mettende gryte.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
674 kcal
Protein
49 g
Karbohydrater
29.5 g
Fett
38.5 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis