Middag
Airfryer
Kalkun
Norsk
Hverdag
Familieklassiker
Glutenfri
Melkefri
Høyprotein
Under 30 min
Ovn
Lite sukker
Grønnsaksrik
Lett middag
Lett og mettende
Muskelbygging
Sommer
Nøttefri
Saftige kalkunspyd i airfryer med nypoteter og honningsennepsdipp
Saftige kalkun- og grønnsaksspyd tilberedes raskt i airfryer sammen med sprø nypoteter og serveres med en mild og frisk honningsennepsdipp. En perfekt middag for hele familien som blir ferdig på under halvtimen.
30 min totalt 4 porsjoner 436 kcal per porsjon

Allergener: egg, sennep
Ingredienser
4 pors.
- kalkunfilet i terninger (2x2 cm)500 g
- nypoteter i biter600 g
- squash i tykke skiver1 stk
- rød paprika i biter1 stk
- rapsolje2 ss
- paprikapulver1 ts
- hvitløkspulver0.5 ts
- salt1 ts
- svart pepper0.5 ts
- majones100 g
- milde sennep2 ss
- flytende honning1 ss
- sitronsaft1 ts
Slik gjør du
- 1Bland rapsolje, paprikapulver, hvitløkspulver, salt og svart pepper i en stor bolle. Vend kalkunterningene, nypotetene, squashskivene og paprikabitene godt i oljeblandingen.
- 2Tre kalkunterninger, squash og paprika skiftevis inn på trepinner (tilpass lengden slik at de passer i din airfryer).
- 3Forvarm airfryeren til 190 °C. Legg de krydrede nypotetene i skuffen først og stikk ut god plass til spydene.
- 4Legg kalkunspydene oppå eller ved siden av potetene i airfryer-skuffen.
- 5Stek på 190 °C i 12–15 minutter. Snu spydene og riste litt på potetene halvveis i steketiden. Sjekk at kalkunkjøttet er gjennomstekt (saftene skal være klare).
- 6Rør sammen majones, mild sennep, flytende honning og sitronsaft i en skål til en jevn og kremet dipp mens maten steker.
- 7Anrett de varme kalkunspydene og de sprø nypotetene på tallerkener, og server straks med honningsennepsdippen.
Tips
- Legg trepinnene i vann i 10 minutter før du trer på kjøtt og grønnsaker, slik at de ikke svir seg i airfryeren.
- Kutt kalkun- og grønnsaksbitene i omtrent like store størrelser for at alt skal bli jevnt stekt samtidig.
Serveringsforslag
- Serveres med en frisk og grønn salat ved siden av for ekstra farge og sprøhet.
- Sett frem ekstra honningsennepsdipp i små skåler slik at barna kan dyppe både kjøtt og poteter.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
436 kcal
Protein
34.8 g
Karbohydrater
32.1 g
Fett
18.2 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varmes enkelt opp igjen i airfryeren på 160 °C i 4–5 minutter.
Kjøttspydene kan fryses rå (uten grønnsaker) i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap før steking. Ferdigstekte spyd og poteter egner seg best til å spises ferske.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg gjøre klar spydene dagen før?
- Ja, du kan gjøre klar kalkun- og grønnsaksspydene og kutte potetene kvelden før. Oppbevar dem i tette beholdere i kjøleskapet frem til du skal steke dem.
- Hva gjør jeg hvis trepinnene er for lange for min airfryer?
- Dersom spydene er for lange for airfryer-skuffen din, kan du enkelt klippe av den øverste delen av trepinnene med en saks eller bruke kortere grillspyd.
- Kan retten fryses?
- Spydene kan fryses før steking, men for best resultat anbefaler vi å fryse kun kalkunkjøttet marinert. Grønnsaker bør tilsettes ferske for å bevare den sprø konsistensen.
- Kan jeg bruke et annet kjøtt enn kalkun?
- Kalkunfilet kan gjerne erstattes med mørbrad av storfe eller svinefilet, men husk å tilpasse steketiden slik at kjøttet blir gjennomstekt.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


