Middag
Ovn
Stekepanne
Kylling
Sommer
Høst
Hverdag
Helg
Familieklassiker
Høyprotein
Storfe
Salat
Bakverk
Glutenfri
Lavkarbo
Midtøsten
Én panne
Nøttefri
Greske kyllingkjøttboller med bringebærglasur, kantareller og eplesalat
Milde gresk-inspirerte kyllingkjøttboller bakt i ovn med søt bringebær- og balsamicoglasur. Serveres med en frisk og fargerik rosenkålsalat og nyplukkede norske kantareller for en nydelig middag i august.
35 min totalt 4 porsjoner 471 kcal per porsjon

Allergener: melk
Ingredienser
4 pors.
- Kjøttdeig av kylling500 g
- Fetaost100 g
- Tørket oregano1 ts
- Hvitløkspulver0.5 ts
- Salt0.5 ts
- Kvernet sort pepper0.25 ts
- Ferske norske bringebær150 g
- Balsamicoeddik2 ss
- Flytende honning1 ss
- Ferske kantareller200 g
- Smør1 ss
- Rosenkål300 g
- Norske epler1 stk
- Olivenolje2 ss
- Sitronsaft1 ss
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 °C med over- og undervarme og kle et stekebrett med bakepapir.
- 2Rør sammen kyllingkjøttdeig, smuldret fetaost, tørket oregano, hvitløkspulver, salt og kvernet sort pepper i en bolle til alt er jevnt blandet.
- 3Form farsen til 12-16 kuler med fuktede hender, legg dem på stekebrettet og stek midt i ovnen i 15 minutter til de er gjennomstekte (kjernetemperatur 75 °C).
- 4Mos bringebær, balsamicoeddik og honning sammen i en liten kjele, la det småkoke i 3–4 minutter til en tykk glasur, og vend de ferdigstekte kyllingbollene inn i glasuren.
- 5Rens kantarellene og stek dem i 1 ss smør i en varm stekepanne til de er gylne og møre, ca. 5–7 minutter. Krydre lett med en klype salt.
- 6Snitt rosenkålen og eplet i tynne skiver, og vend sammen i en bolle med olivenolje og sitronsaft.
Tips
- Dersom barna foretrekker milde smaker, kan du servere glasuren ved siden av i stedet for å vende kjøttbollene i den.
- Bruk gjerne en ostehøvel eller mandolin for å få ekstra tynne og sprø skiver av rosenkål og eple.
Serveringsforslag
- Server gjerne med en ekstra båt fersk sitron på siden.
- Et grovt, glutenfritt brød passer utmerket til å fange opp den gode glasuren.
- Anrett de glaserte kyllingkjøttbollene på tallerkener sammen med smørstekte kantareller og den friske rosenkålsalaten.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
471 kcal
Protein
27.4 g
Karbohydrater
9.1 g
Fett
35.9 g
Oppbevaring
Kjøttboller og tilbehør oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kjøttbollene kan fryses og holder seg godt i opptil 3 måneder. Tines sakte i kjøleskap og varmes i stekeovn før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten forberedes på forhånd?
- Ja, du kan gjøre klar kjøttbollene og salaten dagen før. Oppbevar det separat i kjøleskapet og varm kjøttbollene før servering.
- Kan denne retten fryses?
- Kjøttbollene kan fryses uten salat og sopp i opptil 3 måneder. Salaten bør lages fersk for å bevare den sprø teksten.
- Kan jeg bruke annen type kjøttdeig?
- Ja, du kan erstatte kjøttdeig av kylling med kjøttdeig av kalkun eller svin hvis du ønsker det.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
