Kremet kyllinggryte med fullkornsris og grønnsaker

Slik gjør du

1. 1Kok fullkornsris etter anvisning på pakken. Stek kjøttet gjennomstekt, til det er hvitt hele veien (kjernetemperatur 75 °C).
2. 2Skjær kyllingfilet i terninger og brun dem raskt i en panne med litt olje. Sett til side.
3. 3Kutt paprika i terninger, gulrot i tynne skiver og brokkoli i små buketter.
4. 4Fres grønnsakene i pannen i et par minutter.
5. 5Hell over kyllingbuljong og matfløte. La det småkoke i 5 minutter.
6. 6Vend kyllingen tilbake i sausen og la alt bli gjennomvarmt.

Tips

• Bruk en dyp panne eller gryte for å unngå søl under omrøring.
• Tilsett gjerne litt fersk persille eller gressløk på toppen for ekstra friskhet.

Serveringsforslag

• Server med ris.

Næringsinnhold per porsjon

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Hvor lenge holder restene seg?

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Hvor lang tid tar oppskriften?

Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.