Middag
Ovn
Kylling
Asiatisk
Hverdag
Helg
Familieklassiker
Høyprotein
Storfe
Pasta
Lavkarbo
Italiensk
Grønnsaksrik
Fiberrik
Egg
Pai og form
Lite sukker
Lite salt
Thai
Muskelbygging
Kosemat
Premium
Thai-inspirert kyllingform med sprøtt filodeiglokk
Spennende og familievennlig middag med saftige thai-inspirerte kyllingkjøttboller i en mild kokossaus med rød curry. Toppet med sprø, gylne bretter av filodeig som gir en herlig teksturkontrast.
45 min totalt 4 porsjoner 542 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk, soya, sesam
Ingredienser
4 pors.
- Kyllingkjøttdeig600 g
- Panko (brødrasp)4 ss
- Egg1 stk
- Vårløk (finkuttet)3 stk
- Fersk ingefær (finrevet)1 ss
- Hvitløksfedd (finhakket)2 stk
- Soyasaus1 ss
- Sesamolje1 ts
- Rød currypasta2 ss
- Kokosmelk (fullfett)400 ml
- Rød paprika (i strimler)1 stk
- Gulrot (i tynne skiver)1 stk
- Limesaft1 ss
- Brunt sukker1 ts
- Filodeigark5 ark
- Smeltet smør30 g
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 °C over- og undervarme. Smør en ildfast form (ca. 20x30 cm) med litt av det smeltede smøret.
- 2Bland kyllingkjøttdeig, panko, egg, halvparten av vårløken, halvparten av hvitløken, finrevet ingefær, soyasaus og sesamolje i en bolle. Rør alt godt sammen.
- 3Form farsen til 16 like store kjøttboller med fuktede hender, og plasser dem i den ildfaste formen.
- 4Visp sammen kokosmelk, rød currypasta, resten av hvitløken, limesaft og brunt sukker i en skål. Legg strimlet rød paprika og gulrotskiver rundt kjøttbollene, og hell kokossausen over.
- 5Forstek formen midt i ovnen i 10 minutter til kjøttbollene begynner å sette seg.
- 6Pensle filodeigarkene lett med resten av det smeltede smøret. Krøll arkene forsiktig sammen og plasser dem over formen slik at de dekker kjøttbollene og sausen.
- 7Stek videre i ovnen i 12–15 minutter til filodeigen er gyllen og sprø, og kyllingkjøttbollene er gjennomstekte med en kjernetemperatur på 75 °C. Strø over resten av vårløken rett før servering.
Tips
- Fukt hendene med litt kaldt vann når du former kyllingkjøttbollene, så klistrer ikke farsen seg til hendene.
- Filodeig tørker fort ut. Hold arkene tildekket med et fuktig kjøkkenhåndkle mens du arbeider med dem.
- Ekstra grønnsaker som sukkererter eller brokkolibuketter passer perfekt i kokossausen.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm fra ovnen sammen med nykokt jasminris.
- Topp gjerne med fersk koriander og ekstra limebåter ved servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
542 kcal
Protein
35.9 g
Karbohydrater
14.1 g
Fett
37.6 g
Oppbevaring
Oppbevares tildekket i kjøleskapet i opptil 2–3 dager.
Kjøttbollene og kokossausen kan fryses i opptil 3 måneder. Filodeigen blir best når den er fersk, så legg helst på ny filodeig ved stekingen etter tining.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten forberedes på forhånd?
- Ja, du kan forme kjøttbollene og blande sausen dagen før. Oppbevar alt tildekket i kjøleskapet, og legg på penslet filodeig rett før formen settes i stekeovnen.
- Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
- Bruk glutenfritt strøbrød i kjøttbollene og glutenfri tamari i stedet for vanlig soyasaus. Erstatt filodeigen med tynt kjevlet glutenfri pajdeig eller butterdeig.
- Er retten sterk for små barn?
- Kokossausen blir mild og god med oppgitt mengde rød currypasta. Ønsker du en helt mild variant for de minste, kan du halvere mengden currypasta.
- Hvordan varmer jeg opp rester best mulig?
- Varm opp rester i stekeovnen på 180 °C i 10–12 minutter slik at filodeiglokket blir sprøtt og godt igjen.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


