Frokost
Fisk
Svin
Kylling
Meksikansk
Italiensk
Asiatisk
Vegetar
Barnevennlig
Under 30 min
Norsk
Stekepanne
Bakverk
Lite salt
Hverdag
Småbarn
Sommer
Fiberrik
Arme riddere-pannekake i pappe med norske bringebær
Fargerik og mettende arme riddere-pannekake bakt i stekepanne med norske bringebær, vaniljekvarg og sprø gresskarkjerner. En perfekt, rask helgefrokost for hele familien som lages på 20 minutter.
20 min totalt 4 porsjoner 385 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- Grovt kneippbrød eller dagsgammelt loff i terninger6 skiver
- Egg4 stk
- Helmelk1.5 dl
- Kanel1 ts
- Kardemomme0.5 ts
- Smør til steking2 ss
- Norske bringebær150 g
- Vaniljekvarg eller vanilje kesam200 g
- Gresskarkjerner2 ss
- Flytende honning2 ss
Slik gjør du
- 1Kutt brødskivene i terninger på ca. 2x2 cm.
- 2Pisk sammen egg, helmelk, kanel og kardemomme i en stor bolle til alt er godt blandet.
- 3Ha brødterningene over i eggeblandingen og vend alt forsiktig sammen slik at brødet trekker til seg all væsken i ca. 2 minutter.
- 4Smelt smøret i en stor stekepanne på middels varme. Hell hele brød- og eggeblandingen over i pannen og trykk den lett flat slik at den danner én stor pannekake.
- 5Stek i ca. 4–5 minutter til undersiden er gyllen og eggeblandingen har satt seg. Snu pannekaken ved hjelp og stikk av et lokk eller en stor tallerken, og stek i 3–4 minutter til på den andre siden.
- 6Dryss gresskarkjernene i pannen det siste minuttet slik at de blir lett ristet.
- 7Løft pannekaken over på et skjærebrett, topp med vaniljekvarg, friske norske bringebær, de ristede gresskarkjernene og ringle over litt flytende honning før servering.
Tips
- Bruk gjerne dagsgammelt brød som er litt tørt, da det trekker til seg eggeblandingen enda bedre.
- Du kan bytte ut gresskarkjerner med hakkede mandler dersom ingen i familien har nøtteallergi.
Serveringsforslag
- Server med et ekstra dryss ferske bringebær og et lite melisdryss for en festlig helgefrokost.
- Tilby et glass kald melk eller ferskpresset appelsinjuice ved siden av.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
385 kcal
Protein
19 g
Karbohydrater
42 g
Fett
15 g
Oppbevaring
Kjøleskap i opptil 1 døgn i tett boks. Varmes opp raskt i stekepanne eller spises kald.
Egner seg ikke til frysing, da brødet blir bløtt ved opptining. Bør nytes nystekt.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne retten lages glutenfri?
- Ja, du kan bruke grovt glutenfritt brød i stedet for loff for en helt glutenfri variant.
- Kan jeg gjøre klar røren dagen i forveien?
- Retten smaker best nylaget og varm, men du kan piske sammen egg, melk og kanel kvelden før for å spare tid på morgenen.
- Hvilke andre bær eller frukter kan jeg bruke?
- Ferske norske jordbær, blåbær eller eplebiter i tynne skiver passer også utmerket som topping.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis

