Frokost
Stekepanne
Vegetar
Høyprotein
Barnevennlig
Meal prep
Frysevennlig
Bakverk
Under 30 min
Budsjett
Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker med bær
Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker er en perfekt og næringsrik frokost for hele familien. Serveres med gresk yoghurt og friske bær.
22 min totalt 4 porsjoner 599 kcal per porsjon

Allergener: egg, melk
Ingredienser
- Lettkokte havregryn250 g
- Mager cottage cheese300 g
- Egg4 stk
- Lettmelk2 dl
- Bakepulver1 ts
- Vaniljesukker1 ts
- Kanel0.5 ts
- Smør til steking2 ss
- Gresk yoghurt naturell200 g
- Friske blåbær og bringebær200 g
Slik gjør du
- 1Ha lettkokte havregryn, mager cottage cheese, egg, lettmelk, bakepulver, vaniljesukker og kanel i en bolle eller blender.
- 2Kjør ingrediensene sammen med en stavmikser eller i blenderen til du har en jevn og tykk røre.
- 3La røren svelle på kjøkkenbenken i ca. 5 minutter slik at havregrynene trekker til seg væske.
- 4Varm litt smør i en stekepanne på middels varme.
- 5Porsjoner røren ut til små, tykke pannekaker (ca. 2–3 pannekaker per panne). Stek i 2–3 minutter til det danner seg bobler på overflaten.
- 6Snu pannekakene forsiktig og stek videre i 1–2 minutter til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
- 7Anrett de varme pannekakene på tallerkener og topp med gresk yoghurt naturell og friske bær før servering.
Tips
- Du kan bytte ut friske bær med tinte frosne bær hvis friske ikke er i sesong.
- Bruk en stavmikser dersom du ønsker helt glatt røre uten klumper fra cottage cheesen.
Serveringsforslag
- Server med et dryss ekstra kanel og et lite ringle sirup om ønskelig.
- Nyt sammen med et glass kald melk eller en kopp kaffe.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
599 kcal
Protein
22.9 g
Karbohydrater
81.6 g
Fett
18.3 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager. Kan spises kalde eller varmes raskt i en stekepanne.
Pannekakene kan fryses. Legg matpapir mellom lagene slik at de ikke klistrer seg sammen, og frys i opptil 2 måneder. Tines i romtemperatur eller varmes forsiktig i brødrister/ovn.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage røren kvelden før?
- Ja, du kan enkelt lage røren kvelden før og oppbevare den tildekket i kjøleskapet. Rør litt om før steking.
- Kan pannekakene fryses?
- Ja, pannekakene egner seg godt til frysing. Legg bakepapir mellom dem og frys ned i en tett pose.
- Kan oppskriften gjøres glutenfri?
- Erstatt havregrøten/havregrynene med sertifiserte glutenfrie havregryn for en helt glutenfri versjon.
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis