Dashboard
Frokost
Stekepanne
Vegetar
Høyprotein
Barnevennlig
Meal prep
Frysevennlig
Bakverk
Under 30 min
Budsjett

Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker med bær

Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker er en perfekt og næringsrik frokost for hele familien. Serveres med gresk yoghurt og friske bær.

22 min totalt 4 porsjoner 599 kcal per porsjon
Saftige havre- og cottage cheese-pannekaker med bær – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: egg, melk

Ingredienser

  • Lettkokte havregryn250 g
  • Mager cottage cheese300 g
  • Egg4 stk
  • Lettmelk2 dl
  • Bakepulver1 ts
  • Vaniljesukker1 ts
  • Kanel0.5 ts
  • Smør til steking2 ss
  • Gresk yoghurt naturell200 g
  • Friske blåbær og bringebær200 g

Slik gjør du

  1. 1Ha lettkokte havregryn, mager cottage cheese, egg, lettmelk, bakepulver, vaniljesukker og kanel i en bolle eller blender.
  2. 2Kjør ingrediensene sammen med en stavmikser eller i blenderen til du har en jevn og tykk røre.
  3. 3La røren svelle på kjøkkenbenken i ca. 5 minutter slik at havregrynene trekker til seg væske.
  4. 4Varm litt smør i en stekepanne på middels varme.
  5. 5Porsjoner røren ut til små, tykke pannekaker (ca. 2–3 pannekaker per panne). Stek i 2–3 minutter til det danner seg bobler på overflaten.
  6. 6Snu pannekakene forsiktig og stek videre i 1–2 minutter til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
  7. 7Anrett de varme pannekakene på tallerkener og topp med gresk yoghurt naturell og friske bær før servering.

Tips

  • Du kan bytte ut friske bær med tinte frosne bær hvis friske ikke er i sesong.
  • Bruk en stavmikser dersom du ønsker helt glatt røre uten klumper fra cottage cheesen.

Serveringsforslag

  • Server med et dryss ekstra kanel og et lite ringle sirup om ønskelig.
  • Nyt sammen med et glass kald melk eller en kopp kaffe.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
599 kcal
Protein
22.9 g
Karbohydrater
81.6 g
Fett
18.3 g

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager. Kan spises kalde eller varmes raskt i en stekepanne.

Pannekakene kan fryses. Legg matpapir mellom lagene slik at de ikke klistrer seg sammen, og frys i opptil 2 måneder. Tines i romtemperatur eller varmes forsiktig i brødrister/ovn.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage røren kvelden før?
Ja, du kan enkelt lage røren kvelden før og oppbevare den tildekket i kjøleskapet. Rør litt om før steking.
Kan pannekakene fryses?
Ja, pannekakene egner seg godt til frysing. Legg bakepapir mellom dem og frys ned i en tett pose.
Kan oppskriften gjøres glutenfri?
Erstatt havregrøten/havregrynene med sertifiserte glutenfrie havregryn for en helt glutenfri versjon.

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis