Dashboard
Middag
Svin
Stekepanne
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Asiatisk
Hverdag
Én panne
Småbarn
Tenåringsfavoritt
For kresne spisere
Barnevennlig
Nøttefri
Høyprotein
Under 15 min
Lite sukker
Muskelbygging

Asiatiske risnudler med svin og sprø grønnsaker

Rask og smakfull asiatisk nudelrett med saftige svinestrimler, sprø wokgrønnsaker og tynne risnudler i en mild saus av glutenfri soyasaus og sesamolje. Retten er naturlig glutenfri og melkefri.

14 min totalt 4 porsjoner 520 kcal per porsjon
Asiatiske risnudler med svin og sprø grønnsaker – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: soya, sesam

Ingredienser

4 pors.
  • Svinestrimler500 g
  • Glutenfrie risnudler250 g
  • Wokmiks (gulrot, brokkoli, paprika)400 g
  • Glutenfri soyasaus4 ss
  • Rapsolje til steking2 ss
  • Sesamolje1 ss

Slik gjør du

  1. 1Kok opp rikelig med vann i en kjele. Ta kjelen av platen, legg i risnudlene og la dem trekke i 5–7 minutter til de er møre. Hell av vannet i et dørslag og skyll raskt i kaldt vann.
  2. 2Varm rapsolje i en stor stekepanne eller wok på høy varme. Tilsett svinestrimlene og brun dem til kjøttet er helt gjennomstekt (ca. 3–4 minutter). Ta kjøttet ut av pannen.
  3. 3Ha wokmiksen i den varme pannen og stek i 3–4 minutter til grønnsakene er møre, men fremdeles sprø.
  4. 4Legg svinekjøttet og de avrente risnudlene tilbake i pannen sammen med grønnsakene.
  5. 5Hell over glutenfri soyasaus og sesamolje. Vend alt godt sammen og la retten bli god og varm i 1 minutt før servering.

Tips

  • Skyll de ferdigtrekte risnudlene i kaldt vann med en gang vannet helles av, så stopper du kokeprosessen og unngår at de klistrer seg sammen.
  • Tilsett gjerne litt fersk revet ingefær eller finhakket hvitløk sammen med grønnsakene for ekstra dybde i smaken.

Serveringsforslag

  • Server gjerne med ferske limeskiver og litt frisk koriander på toppen.
  • Sett frem chiliflakes eller srirachasaus ved bordet for de som ønsker litt mer styrke.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
520 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
56 g
Fett
16 g

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett boks i kjøleskap i 2–3 dager. Varmes opp på lav til medium varme i stekepanne med en skvett vann.

Kan fryses i porsjonsform i opptil 1 måned. Bør tines i kjøleskap over natten og varmes raskt opp i stekepanne med litt vann eller saus.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage denne retten på forhånd?
Ja, retten kan oppbevares i en tett boks i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm den opp i en stekepanne eller mikrobølgeovn før servering.
Kan retten fryses?
Ja, men risnudler kan miste litt spenst ved frys og tining. Frysing i opptil 1 måned går likevel fint. Tin i kjøleskapet og varm raskt opp.
Kan jeg bruke annet kjøtt?
Ja, du kan enkelt bytte ut svinekjøtt med strimlet kyllingfilet eller biffkjøtt, eller bruke tofu for en vegetarisk variant.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis