Middag
Ovn
Kylling
Barnevennlig
Familieklassiker
Hverdag
Helg
Gjester
Høyprotein
Stekepanne
Suppe
Bakverk
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Småbarn
Fransk løksuppe-kyllingform med sprøtt butterdeigslokk
Fransk-inspirert kylling i fransk løksaus toppet med butterdeigslokk. Denne koselige middagen kombinerer smakfull kylling og karamellisert løksaus med et gyllent, sprøtt lokk for hele familien.
55 min totalt 4 porsjoner 471 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- Kyllingbryst (skåret i terninger)600 g
- Gul løk (i tynne skiver)4 stk
- Hvitløksfedd (finhakket)2 stk
- Smør2 ss
- Hvetemel1.5 ss
- Kyllingkraft (eller buljong)4 dl
- Tørket timian1 ts
- Gouda eller Sveitserost (revet)150 g
- Fersk butterdeig plate1 plate
- Egg (sammenvispet til pensling)1 stk
- Nøytral rapsolje1 ss
- Salt og kvernet sort pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Varm rapsolje og 1 ss smør i en dyp stekepanne på middels varme. Tilsett løken og stek langsomt i 15–20 minutter til den er myk og gyllenbrun. Tilsett hvitløk det siste minuttet.
- 2Ha kyllingterningene i pannen med løken, krydre med timian, salt og pepper, og brun kyllingen til den har fått stekeskorpe og er gjennomstekt.
- 3Dryss hvetemelet over kyllingen og løken, og rør godt om. Hell i kyllingkraften litt etter litt mens du rører, og la sausen smaakoke i 5 minutter til den tykner.
- 4Hell kylling- og løkblandingen over i en ildfast form. Strø den revne osten jevnt over fyllet.
- 5Forvarm stekeovnen til 200 °C (over- og undervarme). Legg butterdeigsark over formen, trykk kantene godt fast, og snitt et lite kyss i midten slik at dampen slipper ut.
- 6Pensle butterdeigen med sammenvispet egg, og stek midt i ovnen i 20–25 minutter til butterdeigslykkete er gyllent og sprøtt. La hvile i 5 minutter før servering.
Tips
- Sørg for å karamellisere løken ordentlig på lav til middels varme, det gir den rike og søtlige smaken som kjennetegner fransk løksuppe.
- Du kan erstatte butterdeig med ferdig paideig dersom du ønsker et mindre mektig lokk.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med en frisk grønn salat ved siden av.
- Passer utmerket sammen med dampet broccoli eller aspargesbønner.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
471 kcal
Protein
47.6 g
Karbohydrater
13.9 g
Fett
24.7 g
Oppbevaring
Oppbevares i tildekket form eller lufttett boks i kjøleskap i opptil 3 dager. Varmes opp igjen i stekeovn for best resultat.
Fyllet egner seg godt til frysing i opptil 3 måneder. Fryses formen med butterdeigslokk, bør den tines i kjøleskap og varmes i ovn på 180 °C for å få tilbake sprøheten.
Ofte stilte spørsmål
- Kan løksoppai lages på forhånd?
- Ja, du kan gjøre klar kyllingen og løksausen dagen i forveien og oppbevare det i kjøleskapet. Legg på butterdeigen rett før formen settes i ovnen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfri butterdeig og bytt ut hvetemelet i sausen med 1 ss maisennastivelse utrørt i litt kaldt vann.
- Kan denne kyllingformen fryses?
- Formen kan fryses etter stekings, men butterdeigslokket er absolutt best og sprøest ferskt. Du kan også fryse ned kun løk- og kyllingfyllet.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
