Lunsj
Ovn
Brødmat
Egg
Vegetar
Høyprotein
Fiberrik
Grønnsaksrik
Under 30 min
Barnevennlig
Restemat
Stekepanne
Lite sukker
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Blodsukkervennlig
Småbarn
Høst
Fylte resterundstykker med egg, sopp og ost
Fyll uthulte rundstykker fra i går med egg, sprøstekt sopp og ost for en superrask og mettende restelunsj. Perfekt for hele familien på travle hverdager i august.
18 min totalt 4 porsjoner 385 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk, sesam
Ingredienser
4 pors.
- gamle grovrundstykker (eller tørre brødskiver/baguetter)4 stk
- egg4 stk
- fersk aromasopp (eller sjampinjong) i terninger150 g
- vårløk i tynne ringer2 stk
- revet hvitost (eller ostester)80 g
- smør til steking1 ss
- salt og kvernet sort pepper1 klype
- sesamfrø til dryss1 ts
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme. Skjær toppen av rundstykkene og hul ut innmaten slik at du får en dyp skål (ta vare på innmaten til brødrasp).
- 2Smelt smøret i en stekepanne på middels høy varme. Stek soppterningene i 4–5 minutter til de er gyldne og alt vannet har fordampet. Rør inn vårløk det siste minuttet. Krydre med salt og pepper.
- 3Fordel den stekte soppblandingen og halvparten av den revne osten i bunnen av de uthulte rundstykkene.
- 4Knekk ett egg i hvert rundstykke. Topp med resten av osten og et lite dryss sesamfrø på kanten.
- 5Sett rundstykkene på et stekebrett med bakepapir og bak midt i ovnen i 10–12 minutter, til eggehviten har stivnet helt og plommen er slik familien liker den.
Tips
- Innholdet du huler ut av rundstykkene kan tørkes i ovnen og kjøres til hjemmelaget brødrasp.
- Har du ikke rundstykker, kan du trykke ned midten av tykke resteskiver av brød og gjøre det samme.
- Sett gjerne frem litt ekstra stekt sopp eller grønnsaker ved siden av så barna kan fylle sine egne favoritter.
Serveringsforslag
- Server varm direkte fra ovnen med litt frisk rucola eller tomatskiver ved siden av.
- Pakk i matpapir for en varm utelunsj eller piknik i augustsolen.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
385 kcal
Protein
21 g
Karbohydrater
32 g
Fett
18 g
Oppbevaring
Eventuelle rester kan oppbevares i kjøleskap i en tett boks i inntil 2 dager og varmes raskt i stekeovn eller airfryer.
Fylte rundstykker egner seg best til å spises nystekte, og anbefales ikke å fryse da egget endrer tekstur.
Ofte stilte spørsmål
- Kan fylte rundstykker gjøres klart dagen før?
- Ja, du kan hule ut og fylle brødene kvelden i forveien, men vent med å knekke i egget til rett før steking slik at brødet ikke blir mørk og bløtt.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfrie rundstykker for en helt glutenfri variant. Pass på at steketiden kan variere noe.
- Kan jeg bruke andre grønnsaker i fyllet?
- Alt du har av grønnsaksrester fungerer utmerket. Paprika i terninger, tomatskiver, spinat eller tørkede urter er kjempegodt.
- Kan disse lages i airfryer?
- Definitivt! Bak dem på 180 grader i airfryer i 8-10 minutter til eggehviten har stivnet helt.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


