Lunsj
Kylling
Bakverk
Ovn
Stekepanne
Barnevennlig
Matpakkevennlig
Hverdag
Tenåringsfavoritt
Høyprotein
Salat
Under 30 min
Budsjett
Lite salt
Norsk
Under 40 kr per porsjon
Grov kyllingbaguette med eple og mild karridressing
Saftige fylte grovbaguetter med mør kylling, kremet karridressing og søte eplebiter er en perfekt, variert lunsj for barn. Den balanserte smaken og det sprø fyllet gjør matpakken ekstra spennende uten å bli for sterk.
30 min totalt 2 porsjoner 415 kcal per porsjon
Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
2 pors.
- Grov minibaguette (halvstekt)4 stk
- Kyllingfilet250 g
- Smør til steking1 ss
- Kremfløte eller lett rømme3 ss
- Majones2 ss
- Rødt eple (i små terninger)1/2 stk
- Stangselleri (finhakket)1/2 stilk
- Maisennik (hermetisk)3 ss
- Mild karripulver0.5 ts
- Salt og mild pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Stek de grove minibaguettene i stekeovnen etter anvisningen på pakken til de er gylne, og la dem avkjøles helt.
- 2Skjær kyllingfileten i terninger og stek dem i smør på middels høy varme i stekepannen i ca. 6–8 minutter til kyllingen er helt gjennomstekt (72 °C kjernetemperatur). Krydre lett med en klype salt. La kyllingen kjøle seg ned.
- 3Bland rømme, majones og mildt karripulver sammen i en bolle til en jevn dressing.
- 4Rør inn de avkjølte kyllingterningene, epleterninger, finhakket stangselleri og mais i dressingen.
- 5Skjær et snitt i baguettene og fyll dem med den milde kyllingsalaten. Klargjør for matpakken eller server med en gang.
Tips
- Bruk ferdig grillet kylling eller rester fra middagen for å gjøre tillagingen enda raskere om morgenen.
- Eplebitene gir god sødme som barn elsker, og stangselleri kan sløyfes om barnet er skeptisk til grønne biter.
Serveringsforslag
- Serveres gjerne med friske paprikastenger og noen druer ved siden av.
- Pakk inn i fargerikt matpapir for en ekstra morsom matpakkeopplevelse.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
415 kcal
Protein
24 g
Karbohydrater
42 g
Fett
16 g
Oppbevaring
Holdes kaldt i matpakke med kjøleelement eller i kjøleskap. Holdbar i opptil 2 dager.
Råvarene egner seg best ferske, men ferdigstekt kyllingfilet kan fryses ned i porsjonsposer. Fylte baguetter bør ikke fryses.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage kyllingbaguetten dagen før?
- Ja, baguettene kan smøres kvelden i forveien. Pakk dem godt inn i matpapir eller plastikfolie og oppbevar i kjøleskapet slik at brødet holder seg ferskt.
- Hvordan gjør jeg oppskriften gluten- og melkefri?
- Naturli'vis! Du kan enkelt bruke glutenfrie baguetter og bytte ut rømmen med melkefri rømme- eller yoghurterstatning.
- Hva kan jeg bruke i steden for karri hvis barnet ikke liker det?
- I stedet for karridressing kan du blande rømme med litt m mild ketsjup, kremost eller litt finhakket gressløk.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
