Dashboard
Matpakke
Ovn
Bakverk
Storfe
Barnevennlig
Frysevennlig
Meal prep
Hverdag
Matpakkevennlig
Stekepanne
Lite sukker
Meksikansk
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Høyprotein
Lite salt

Grove empanadas med kjøttfyll og ost til matpakken

Sprø og smaksrike grove empanadas fylt med mildt krydret karbonadedeig, mais, paprika og ost. Disse godbitene passer perfekt i matpakken for både store og små, og spises like enkelt kalde som varme.

45 min totalt 4 porsjoner 482 kcal per porsjon
Grove empanadas med kjøttfyll og ost til matpakken – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, egg, melk, sesam

Ingredienser

4 pors.
  • mager kesam150 g
  • hvetemel150 g
  • sammalt hvete fin100 g
  • smør (romtemperert)50 g
  • bakepulver1 ts
  • karbonadedeig300 g
  • rød paprika (i små terninger)1 stk
  • hermetisk mais100 g
  • mildt tacokrydder1 ss
  • revet hvitost80 g
  • egg (til pensling)1 stk
  • sesamfrø (til pynt)1 ss

Slik gjør du

  1. 1Bland sammen sammalt hvete, hvetemel og bakepulver i en bolle. Smuldre inn romtemperert smør, og rør inn mager kesam til du har en smidig og fast deig. Pakk deigen i plast og la den hvile i kjøleskapet i 20 minutter.
  2. 2Brun karbonadedeigen i en stekepanne over middels høy varme til den er helt gjennomstekt. Tilsett mildt tacokrydder, rød paprika og hermetisk mais. La fyllet småkoke i 2 minutter før du tar pannen av varmen og lar blandingen avkjøles noe.
  3. 3Rør den revne hvitosten inn i det avkjølte kjøttfyllet.
  4. 4Kjevle ut deigen på et lettmelet bakerbord til den er ca. 3 mm tykk. Stikk ut 8 store sirkler (ca. 12–14 cm i diameter).
  5. 5Fordel kjøttfyllet midt på hver deigsirkel. Brett deigen over fyllet slik at du får halvmåneformer, og trykk kantene godt sammen med tennene på en gaffel.
  6. 6Legg empanadasene på et bakepapirkledd stekebrett. Pensle med pisket egg og strø over sesamfrø.
  7. 7Stek midt i ovnen på 200 grader over- og undervarme i ca. 15–18 minutter, til de er gyllengule og sprø. Avkjøl på rist før pakking.

Tips

  • Avkjøl fyllet før du legger det på deigen, slik at deigen ikke blir myk og vanskelig å jobbe med.
  • Lag gjerne dobbel porsjon og frys ned for raske matpakkeløsninger i en travel hverdag.

Serveringsforslag

  • Server gjerne med paprikastrimler og agurkstaver i matpakken.
  • Kombiner med en liten boks rømme eller mild salsa til dipping.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
482 kcal
Protein
31.7 g
Karbohydrater
34.3 g
Fett
23.3 g

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett boks i kjøleskap i inntil 4 dager. Passer utmerket til å pakkes rett i matpakken om morgenen.

Kan fryses i opptil 3 måneder. Pakk dem godt inn i fryseposer. Tines i kjøleskap over natten eller varmes opp litt i stekeovn for å få tilbake sprøheten.

Ofte stilte spørsmål

Kan disse empanadasene fryses?
Ja, disse egner seg svært godt til frysing. Tin dem i kjøleskapet over natten eller varm dem opp direkte i stekeovn eller airfryer for å få tilbake sprøheten.
Hvor lenge holder empanadas seg i kjøleskapet?
De holder seg saftige og gode i en tett boks i kjøleskapet i opptil 3–4 dager.
Kan jeg bruke annet fyll?
Du kan enkelt bytte ut karbonadedeigen med kyllingkjøttdeig eller mer grønnsaker som bønner og linser.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
Bruk en fin glutenfri mjølblanding til bakst, og tilpass væskemengden ved behov for å få en god deig.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis