Dashboard
Middag
Storfe
Stekepanne
Glutenfri
Under 30 min
Høyprotein
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Én panne
5 ingredienser
Under 40 kr per porsjon
Blodsukkervennlig
Lett middag
Lett og mettende
Småbarn
For kresne spisere
Barnevennlig

Klassisk kjøttdeig med potetmos og brokkoli

Klassisk norsk hverdagsmiddag med stekt kjøttdeig av storfe, servert med potetmos og raskt smørdampet brokkoli. En sikker vinner hos både store og små.

30 min totalt 4 porsjoner 410 kcal per porsjon
Klassisk kjøttdeig med potetmos og brokkoli – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

4 pors.
  • Kjøttdeig av storfe400g
  • Poteter til mos800g
  • Brokkoli1 stk
  • Melk og smør til potetmos1 dl/2 ss
  • Salt og pepperetter smak

Slik gjør du

  1. 1Skrell potetene, del i mindre biter og kok møre i usaltet vann (ca. 15-20 min). Stek kjøttet gjennomstekt (kjernetemperatur 70 °C).
  2. 2Varm en stekepanne, brun kjøttdeigen godt og krydre med salt og pepper.
  3. 3Del brokkolien i små buketter, legg i en kjele med litt vann og smør, og damp under lokk i 3-4 minutter.
  4. 4Hell vannet av potetene, tilsett melk og smør, og mos til ønsket konsistens. Smak til med salt.

Tips

  • Tilsett litt revet muskatnøtt i potetmosen for en ekstra god smak.
  • Bruk en potetpresse for å få en helt glatt og luftig potetmos.

Serveringsforslag

  • Server nystekt kjøttdeig med potetmos og dampet brokkoli.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
410 kcal
Protein
26.5 g
Karbohydrater
36.8 g
Fett
16.8 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 30 minutter totalt, hvorav 11 minutter er forberedelse.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis