Kan jeg bruke frosne blåbær i stedet for ferske?

Ja, du kan bruke frosne blåbær direkte i blenderen. Det gir en enda kaldere og fyldigere konsistens uten behov for isbiter.

Hvor lenge holder blåbærsmoothien seg i kjøleskapet?

Smoothien holder seg fin i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist den godt før du drikker den.

Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?

Bytt ut gresk yoghurt og melk med usøtet havre- eller kokosbasert yoghurt og plantedrikk for en helt melkefri variant.

Smoothie

Uten koking

Fisk

Vegetar

Glutenfri

Nøttefri

Under 30 min

Barnevennlig

Uten oppvarming

Hverdag

Sommer

Under 15 min

Budsjett

Lite salt

Under 20 kr per porsjon

Under 40 kr per porsjon

Småbarn

Lite sukker

Kremet blåbærsmoothie med norske augustbær

Name: Kremet blåbærsmoothie med norske augustbær
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 200 g ferske norske blåbær; 2 stk modne bananer; 200 g gresk yoghurt naturell; 2 dl helmelk; 0.25 ts ekte vaniljepulver; 1 ss sitronsaft

Fyldig og frisk lilla fruktsmoothie laget med søte norske augustblåbær, banan og kremet gresk yoghurt. En naturlig søt favoritt som hever energien og passer for både store og små.

10 min totalt 4 porsjoner 131 kcal per porsjon

Kremet blåbærsmoothie med norske augustbær – illustrasjonsbilde — Illustrasjonsbilde

Allergener: melk

Ingredienser

4 pors.

ferske norske blåbær200 g
modne bananer2 stk
gresk yoghurt naturell200 g
helmelk2 dl
ekte vaniljepulver0.25 ts
sitronsaft1 ss

Slik gjør du

1Skyll de ferske blåbærene forsiktig i kaldt vann og la dem renne av seg.
2Skrell bananene og del dem i grovere biter.
3Ha blåbær, bananbiter, gresk yoghurt, helmelk, vaniljepulver og sitronsaft i en blender.
4Kjør blenderen på høy hastighet i ca. 1 minutt til smoothien er helt jevn og kremet.
5Hell smoothien over i fire glass og server med en gang.

Tips

Bruk veldig modne bananer for å få en ekstra søt smak helt uten tilsatt sukker.
Frys bananene i biter på forhånd dersom du ønsker en ekstra kald og tykk konsistens.

Serveringsforslag

Serveres i høye glass med et fargerikt sugerør.
Topp gjerne med noen hele ferske blåbær ved servering.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier

131 kcal

Protein

4.7 g

Karbohydrater

22.7 g

Fett

1.8 g

Oppbevaring

Oppbevares i en tett mugge eller flaske i kjøleskapet i inntil 1 døgn.

Blandingen kan fryses ned i ispinnerformer for sunn og god fruktis til barna.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg bruke frosne blåbær i stedet for ferske?: Ja, du kan bruke frosne blåbær direkte i blenderen. Det gir en enda kaldere og fyldigere konsistens uten behov for isbiter.
Hvor lenge holder blåbærsmoothien seg i kjøleskapet?: Smoothien holder seg fin i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist den godt før du drikker den.
Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?: Bytt ut gresk yoghurt og melk med usøtet havre- eller kokosbasert yoghurt og plantedrikk for en helt melkefri variant.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis