Middag
Ovn
Gryte
Bakverk
Belgfrukter
Vegetar
Fiberrik
Grønnsaksrik
Barnevennlig
Hverdag
Stekepanne
Budsjett
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Sommer
Kremet sopp- og linsepai med sprøtt butterdeiglokk
Kremet sopp- og linsepai under et gyllent lokk av butterdeig er en skikkelig komfortmiddag for hele familien. Retten kombinerer milde, næringsrike linser og norsk skogssopp med sprø paideig.
40 min totalt 4 porsjoner 520 kcal per porsjon

Allergener: egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- butterdeigplater (tinte)3 stk
- brune linser (skylt og avrent)1 boks (ca. 240 g)
- kantareller eller aromasopp250 g
- gulrøtter i terninger2 stk
- faste nypoteter i terninger300 g
- sjalottløk (finhakket)2 stk
- hvitløksfedd (finhakket)1 stk
- kremfløte2 dl
- grønnsaksbuljong (utblandet)2.5 dl
- smør til steking2 ss
- hvetemel1 ss
- tørket timian1 ts
- salt og kvernet sort pepper1 klype
- egg (til pensling)1 stk
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 °C over- og undervarme. Kutt poteter og gulrøtter i små terninger, og del soppen i mindre biter.
- 2Smelt smøret i en dyp stekepanne eller gryte. Stek sopp, sjalottløk og hvitløk på middels varme i ca. 5 minutter til soppen har sluppet væsken og blitt gyllen.
- 3Tilsett terningene av potet og gulrot, og strø over hvetemelet. Rør godt om i 1 minutt.
- 4Hell i grønnsaksbuljong, kremfløte, tørket timian, avrente linser, salt og pepper. La det småkoke i ca. 8–10 minutter til sausen tykner og grønnsakene begynner å bli møre.
- 5Hell den kremete linse- og soppblandingen over i en ildfast form.
- 6Kjevle ut butterdeigplatene lett slik at de dekker den ildfaste formen. Legg deigen over fyllet, skjær et par små snitt på toppen for å slippe ut damp, og pensle med vispet egg.
- 7Stek midt i ovnen i 15–20 minutter, til butterdeigen er godt hevet og gyllenbrun. La hvile i et par minutter før servering.
Tips
- Skjær grønnsakstanningene små slik at de blir møre på den korte koketiden i pannen.
- Du kan gjerne tilsette 100 g frosne erter i fyllet rett før butterdeigen legges på for mer farge.
Serveringsforslag
- Serveres varm med en frisk, grønn salat ved siden av.
- Kjempegodt sammen med litt tyttebærsyltetøy for ekstra god smakskontrast.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
520 kcal
Protein
16 g
Karbohydrater
48 g
Fett
28 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i opptil 3 dager.
Paiskålen kan fryses etter stekking. Tines i kjøleskap og varmes i ovnen på 175 °C i ca. 15 minutter til den er sprø igjen.
Ofte stilte spørsmål
- Kan paiskålen gjøres klar på forhånd?
- Ja, du kan gjøre fyllet klart dagen i forveien og oppbevare det i kjøleskapet. Legg på butterdeigen rett før formen stekt i ovnen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bytt ut butterdeigen med glutenfri butterdeig (finnes i frysedisken) og bruk glutenfritt mel til å tykne sausen.
- Kan jeg bruke annen sopp enn kantarell?
- Bruk den soppen familien liker best, for eksempel sjampinjong eller aroma-sopp, dersom du ikke har kantareller tilgjengelig.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
