Middag
Egg
Stekepanne
Salat
Vegetar
Melkefri
Under 30 min
Fiberrik
Lite salt
Grønnsaksrik
Norsk
Hverdag
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Småbarn
Sommer
Barnevennlig
Sprø potet- og maiskaker med eplesalat og urtedressing
Sprø og smakfulle potet- og maiskaker laget med fersk mais og squash. Serveres som en mettende middag sammen med frisk eplesalat og en kremet, melkefri urtedressing.
18 min totalt 4 porsjoner 429 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, egg
Ingredienser
4 pors.
- Nypoteter600 g
- Fersk maiskolbe2 stk
- Squash1 stk
- Hvetemel3 ss
- Egg2 stk
- Pankostrøsel (strøkavring)1 dl
- Norske epler2 stk
- Blandet salat100 g
- Vegansk rømme (melkefri)1.5 dl
- Fersk gressløk0.5 potte
- Fersk persille0.5 potte
- Rapsolje til steking3 ss
- Salt og pepper1 ts
Slik gjør du
- 1Riv poteter og squash grovt på et råkostjern. Klem ut så mye væske som overhodet mulig med hendene eller et rent kjøkkenhåndkle. Skjær maiskornene av maiskolbene.
- 2Ha de revne potetene, squashen og maiskornene i en bolle. Tilsatt hvetemel, egg, halvparten av saltet og litt pepper. Rør godt sammen til en jevn masse.
- 3Form massen til 8 små, flate kaker og vend dem i pankostrøsel slik at de dekkes helt.
- 4Varm rapsolje i en stekepanne på middels høy varme. Stek potet- og maiskakene i 4–5 minutter på hver side til de er gjennomstekte, gylne og sprø.
- 5Lag urtedressingen ved å finhakke gressløk og persille, og rør det inn i den melkefrie rømmen. Smak til med resten av saltet og litt pepper.
- 6Skjær eplene i tynne båter eller terninger. Vend eplene sammen med den blandede salaten i en bolle rett før servering.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Klem ut så mye væske som overhodet mulig fra potetene og squashen slik at kakene holder fasongen og blir skikkelig sprø.
- Du kan gjerne tilsette litt finrevet sitronskall i urtedressingen for en ekstra frisk smak.
- Om du ønsker en enda raskere variant, kan frosne maiskorn tines og brukes i stedet for ferske maiskolber.
Serveringsforslag
- Serveres varme med den friske eplesalaten og urtedressingen ved siden av.
- Pynt gjerne med litt ekstra ferske urter eller en sitronbåt ved servering.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
429 kcal
Protein
10.5 g
Karbohydrater
46.1 g
Fett
21.6 g
Oppbevaring
Oppbevares i en tett beholder i kjøleskapet i 2–3 dager. Varm potetkakene opp igjen i en tørr stekepanne for best resultat.
De ferdig stekte potetkakene kan fryses i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap og varm opp i ovn eller stekeovn for sprøtt resultat. Eplesalaten egner seg ikke til frysing.
Ofte stilte spørsmål
- Kan potet- og maiskakene fryses?
- Selve potet- og maiskakene kan fint fryses etter steking. Tin dem opp i kjøleskap og varm dem i stekeovn eller på stekepanne for å få tilbake sprøheten. Eplesalaten og urtedressingen bør tillages ferske.
- Hvordan unngår jeg at potetkakene blir bløte?
- Sørg for å klemme ut så mye fuktighet som overhodet mulig fra de revne potetene og squashen med et rent kjøkkenhåndkle. Det sikrer at kakene holder formen og blir skikkelig sprø.
- Kan oppskriften gjøres glutenfri?
- Ja, du kan enkelt bruke glutenfritt mel og glutenfri strøkavring/panko i stedet for vanlig hvetemel og pankostrøsel.
- Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
- Potetkakene og urtedressingen holder seg i opptil 2–3 dager i en tett beholder i kjøleskapet. Kakene varmes best opp igjen i en tørr stekepanne eller ovn.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


