Dashboard
Lunsj
Ovn
Bakverk
Egg
Vegetar
Fiberrik
Grønnsaksrik
Under 30 min
Barnevennlig
Frysevennlig
Restemat
Lite salt
Hverdag
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
For kresne spisere
Vår
Høyprotein

Mettende grøtmuffins med eple, ost og sukkererter

Bruk restegrøt til å lage saftige og matpakkevennlige grøtmuffins for hele familien. Med eple, revet ost og sprø sukkererter får du en mettende og smakfull lunsj på under halvtimen.

30 min totalt 4 porsjoner 533 kcal per porsjon
Mettende grøtmuffins med eple, ost og sukkererter – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, egg, melk

Ingredienser

4 pors.
  • kokt havregrynsgrøt (kalde rester)300 g
  • egg2 stk
  • revet hvitost (f.eks. Norvegia)100 g
  • hvetemel150 g
  • bakepulver1.5 ts
  • norsk eple1 stk
  • sukkererter75 g
  • smeltet smør2 ss
  • salt0.5 ts

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme. Sett 8–10 papirformer i et muffinsbrett.
  2. 2Ha den kalde kokte havregrynsgrøten, eggene og det smeltede smøret i en bolle, og pisk det godt sammen til en jevn røre.
  3. 3Bland hvetemel, bakepulver og salt i en egen skål, og rør det deretter inn i bollen med kokt havregrynsgrøt.
  4. 4Riv det norske eplet grovt med skallet på. Finhakk sukkerertene. Vend eple, sukkererter og revet hvitost inn i røren med en slikkepott.
  5. 5Fordel røren jevnt i muffinsformene til de er omtrent tre fjerdedels fulle.
  6. 6Stek midt i ovnen i ca. 18–20 minutter til muffinsene er faste og gylne på toppen. La dem avkjøles på rist i 5 minutter før servering.

Tips

  • Muffinsene blir ekstra saftige når du bruker grøtrester fra dagen før.
  • Dersom grøten du har til overs er veldig fast, kan du røre inn 1-2 spiseskjeer melk for en smidigere røre.

Serveringsforslag

  • Serveres lunkne med litt ekstra smør eller frisk salat ved siden av.
  • Supert å pakke direkte i matpakken til skole, barnehage eller jobb.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
533 kcal
Protein
18 g
Karbohydrater
76.6 g
Fett
14.8 g

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett boks i kjøleskapet i inntil 3–4 dager.

Muffinsene kan fryses i inntil 3 måneder. Tin dem på kjøkkenbenken eller varm dem raskt i ovnen eller airfryer før servering.

Ofte stilte spørsmål

Kan disse muffinsene fryses?
Ja, grøtmuffins egner seg svært godt til frysing. Frys dem gjerne ned så snart de er avkjølt, og tin dem i matpakken eller et par minutter i stekeovnen.
Hvilken type restegrøt kan jeg bruke?
Du kan bruke nesten all slags usøtet restegrøt, enten det er havregrynsgrøt, byggrynsgrøt eller risgrøt.
Kan oppskriften gjøres glutenfri?
Ja, bytt ut hvetemelet med en tilsvarende mengde glutenfritt mel og pass på at restegrøten er laget på glutenfrie havregryn.
Kan jeg tilsette andre ingredienser?
Ja, du kan tilsette litt finhakket skinke, bacon eller revet gulrot om du har andre grønnsaksrester i kjøleskapet.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis