Frokost
Stekepanne
Wrap
Vegetar
Under 15 min
Under 30 min
Barnevennlig
Norsk
Hverdag
Bakverk
Meksikansk
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Sommer
Sprø frokostquesadilla med cottage cheese og friske bringebær
Rask og mettende frokostquesadilla fylt med proteinrik cottage cheese, kremet ost og friske augustbringebær. Stekes gyllenesprø i pannen på få minutter helt uten brød.
10 min totalt 2 porsjoner 385 kcal per porsjon

Allergener: egg, melk
Ingredienser
2 pors.
- mager cottage cheese150 g
- revet hvitost50 g
- friske norske bringebær100 g
- store hvete- eller fullkorntortillas2 stk
- egg1 stk
- vaniljesukker0.5 ts
- smør til steking1 ss
Slik gjør du
- 1Rør sammen cottage cheese, egg, revet hvitost og vaniljesukker i en bolle til det er godt blandet.
- 2Fordel ost- og cottage cheese-blandingen jevnt over den ene halvdelen av hver tortilla.
- 3Legg friske norske bringebær oppå fyllet og brett den andre halvdelen av tortillaen over slik at du får to halvmåner.
- 4Smelt smøret i en stekepanne på middels varme.
- 5Stek quesadillaene i 3–4 minutter på hver side til de er gyllenesprø og osten inni har smeltet helt.
- 6Skjær quesadillaene i trekanter og server med en gang mens de er varme.
Tips
- Bruk fullkorntortillas for ekstra fiber og enda lenger metthetsfølelse.
- Skal du lage til mange, kan du stekes flere quesadillaer samtidig i stekeovnen på 200 °C i 8–10 minutter.
Serveringsforslag
- Serveres nystekt med litt ekstra friske bringebær og et dryss melis på toppen.
- Passer perfekt sammen med et glass kald melk eller en god kopp kaffe.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
385 kcal
Protein
22 g
Karbohydrater
38 g
Fett
15 g
Oppbevaring
Oppbevares i kjøleskap i en tett boks i opptil 1 døgn. Varmes opp igjen i tørr stekepanne for å få tilbake sprøheten.
Egner seg best å spise nylaget, da tortillawrapen mister sprøheten ved frysing.
Ofte stilte spørsmål
- Kan denne gjøres glutenfri?
- Ja, den kan fint gjøres glutenfri ved å bruke glutenfrie tortillas som finnes i de fleste dagligvarebutikker.
- Kan frokostquesadillaen lages kvelden før?
- Den er best fersk og sprø rett fra pannen, men du kan lage den klar kvelden før og varme den raskt i tørr panne eller airfryer om morgenen.
- Kan jeg bruke andre bær?
- Bringebær kan gjerne byttes ut med friske blåbær, jordbær eller plommeskiver i sesong.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


