Dashboard
Snacks
Ovn
Vegetar
Nøttefri
Fiberrik
Under 30 min
Barnevennlig
Hverdag
Sommer
Under 40 kr per porsjon
Fisk
Bakverk
Budsjett
Lite salt
Én panne
Hjertesunn
Småbarn
Lite sukker

Sprø ostepinner av havre med frisk blåbærdip

Friske augustblåbær og milde havre- og ostestenger gir familien et næringsrikt og mettende mellommåltid. Stengene stekes gylne i stekeovnen på få minutter, og serveres med en kremet blåbæryoghurt. Perfect for både små og store hender.

20 min totalt 4 porsjoner 215 kcal per porsjon
Sprø ostepinner av havre med frisk blåbærdip – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk

Ingredienser

4 pors.
  • Cottage cheese200 g
  • Lettkokte havregryn100 g
  • Revet hvitost80 g
  • Flaksalt0.5 ts
  • Ferske norske blåbær150 g
  • Gresk yoghurt150 g
  • Flytende honning1 ss

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme, og dekk et stekebrett med bakepapir.
  2. 2Ha cottage cheese, havregryn, revet hvitost og flaksalt i en bolle, og mos det sammen med en stavmikser til en jevn deig.
  3. 3Form deigen til 12 avlange stenger med fuktige hender, og legg dem utover stekebrettet.
  4. 4Stek midt i ovnen i ca. 10–12 minutter til ostepinnene er faste og har fått en gyllen farge.
  5. 5Mens pinnene stekes, moser du ferske blåbær, gresk yoghurt og honning sammen i en liten bolle med en gaffel til en kremet dip.

Tips

  • Bruk gjerne stavmikser på blåbærdipen dersom barna foretrekker en helt jevn konsistens uten bærbiter.
  • Tilsett gjerne 0.5 ts tørket oregano eller timian i havredeigen for mer urtesmak.

Serveringsforslag

  • Server ostepinnene lunkne eller kalde sammen med den friske blåbærdipen.
  • Legg gjerne ved noen ekstra ferske blåbær og sukkererter ved siden av som ekstra knask.
  • La ostepinnene avkjøles i 2 minutter på brettet før de serveres sammen med den friske blåbærdipen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
215 kcal
Protein
10 g
Karbohydrater
23.3 g
Fett
8 g

Oppbevaring

Ostepinnene oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i inntil 3 dager. Yoghurtdipen oppbevares i en egen beholder i kjøleskapet.

Selve ostepinnene kan fryses etter steking. Tines i kjøleskap og varmes raskt i ovnen for å gjenvinne sprøheten. Yoghurtdipen egner seg ikke til frysing.

Ofte stilte spørsmål

Kan denne oppskriften lages klar dagen før?
Ja, ostepinnene kan fint stekes kvelden i forveien. Oppbevar dem i en lufttett boks i kjøleskapet og server dem kalde eller romtempererte.
Hvor lenge holder yoghurtdipen seg i kjøleskapet?
Blåbærdipen holder seg frisk og fin i en lukket beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager. Rør om før servering.
Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?
Erstatt cottage cheese med melkefri cottage cheese-erstatning eller vegansk smøreost, og brukt melkefri gresk yoghurt-alternativ.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis