Snacks
Ovn
Kylling
Høyprotein
Barnevennlig
Frysevennlig
Meal prep
Hverdag
Helg
Storfe
Stekepanne
Bakverk
Budsjett
Lite sukker
Lite salt
Meksikansk
pris_under_40
smaabarn
tenaringsfavoritt
matpakkevennlig
Sprø ovnsbakte mini-empanadas med kylling og ost
Sprø og smakfulle mini-empanadas fylt med mildt krydret kylling og smeltet ost. Perfekt snacks for hele familien som enkelt kan tilberedes i stekeovnen.
35 min totalt 4 porsjoner 285 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk, sesam
Ingredienser
4 pors.
- smør1 ss
- kyllingkjøttdeig250 g
- mildt tacokrydder1 ss
- vårløk2 stk
- revet norvegia eller cheddar100 g
- fersk paideig (kjølevare)1 pakke (ca. 230 g)
- egg (til pensling)1 stk
- sesamfrø (til strøing)1 ss
Slik gjør du
- 1Sett stekeovnen på 200 °C over- og undervarme, og dekk et stekebrett med bakepapir.
- 2Smelt smør i en stekepanne på middels høy varme. Tilsett kyllingkjøttdeig og stek til den er helt gjennomstekt og har skiftet farge.
- 3Rør inn mildt tacokrydder og finskåret vårløk i pannen, og la det surre i 1–2 minutter til vårløken er myk. Ta pannen av varmen og la fyllet avkjøles i 5 minutter.
- 4Kjevle paideigen lett ut og stikk ut 12 sirkler på ca. 8–10 cm i diameter ved hjelp av et glass eller en utstikker.
- 5Fordel kyllingfyllet og revet ost midt på hver deigsirkel. Brett deigen over fyllet til en halvpart og trykk kantene godt sammen med en gaffel.
- 6Legg empanadasene på stekebrettet, pensle med pisket egg og strø over sesamfrø.
- 7Stek midt i ovnen i 13–15 minutter til de er gylne, sprø og gjennomvarme. La dem hvile i et par minutter før servering.
Tips
- Du kan enkelt bytte ut kyllingkjøttdeig med karbonadedeig eller vegetarkjøttdeig om ønskelig.
- For ekstra sprø bunn kan du forvarme stekebrettet i ovnen før du legger over empanadasene på bakepapiret.
Serveringsforslag
- Serveres varme eller romtempererte med mild salsa, rømme eller guacamole.
- Flotte å ta med i matpakken eller på tur da de smaker kjempegodt kalde.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
285 kcal
Protein
15 g
Karbohydrater
22 g
Fett
15 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.
Kan fryses i opptil 3 måneder. Tines i kjøleskap og varmes i ovnen på 180 °C i 8–10 minutter for å gjenvinne sprøheten.
Ofte stilte spørsmål
- Kan empanadas fryses?
- Ja, disse egner seg godt til frysing. Frys dem gjerne ned før eller etter stekevurdering, og varm dem opp i stekeovn eller airfryer til de er gjennomvarme og sprø.
- Kan jeg lage dem på forhånd?
- Ja, du kan gjøre klar empanadasene dagen før og oppbevare dem tildekket i kjøleskapet frem til de skal stekes.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfrie tertefrie paideiger eller empanadadeig fra frysedisken for en helt glutenfri versjon.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis