Lunsj
Stekepanne
Brødmat
Vegetar
Under 30 min
Barnevennlig
Restemat
Hverdag
Høst
Lite sukker
Småbarn
Fiberrik
Sprø pannesmørbrød med kantareller, fersk mais og ost
Fyll tomme pitabrød eller brødrester med sesongens kantareller, fersk mais og smeltet ost for en rask og god restelunsj. Perfekt for hele familien på travle hverdager.
20 min totalt 4 porsjoner 385 kcal per porsjon

Allergener: melk
Ingredienser
4 pors.
- pitabrød (evt. skiver av dagsgammelt brød)4 stk
- ferske kantareller (evt. sopprester)150 g
- fersk mais (revet av kolben)1 dl
- vårløk (i tynne ringer)2 stk
- revet hvitost (f.eks. norvegia eller jarlsberg)120 g
- smør til steking1 ss
- salt og kvernet sort pepper1 klype
Slik gjør du
- 1Børst kantarellene rene for jord og riv dem i mindre biter.
- 2Varm en tørr stekepanne over medium-høy varme og stek soppen til fuktigheten fordamper. Tilsett halvparten av smøret, fersk mais og vårløk, og fres i 2–3 minutter. Smak til med salt og pepper.
- 3Skjær et snitt i pitabrødene (eller legg fyllet mellom to brødskiver). Fyll dem med stekesopp, mais og rikelig med revet hvitost.
- 4Smelt resten av smøret i steke pannen på middels varme. Stek pannesmørbrødene i 3–4 minutter på hver side til brødet er sprøtt og gult, og osten har smeltet helt.
- 5Del pannesmørbrødene i to og server umiddelbart mens osten er varm og myk.
Tips
- Har du tørre brødskiver liggende i stedet for pitabrød, fungerer de perfekt som dobbeltstekt toast.
- Litt timian sammen med kantarellene gir ekstra god smak for de voksne.
Serveringsforslag
- Server med en frisk grønn salat ved siden av.
- Tilsett et par dråper sitronsaft over soppen for ekstra friskhet.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
385 kcal
Protein
16 g
Karbohydrater
42 g
Fett
17 g
Oppbevaring
Oppbevares i kjøleskap i inntil 2 dager. Varmes raskt i tørr steke panne før servering.
Bør spises nylaget, men ferdigstekte pannesmørbrød kan fryses og varmes raskt i airfryer eller stekeovn.
Ofte stilte spørsmål
- Kan pannesmørbrødene tas med i matpakken?
- Ja, du kan steke pannesmørbrødene klare og pakke dem inn i matpapir eller foil. De smaker godt både varme og kalde.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfrie pitabrød eller glutenfritt brød, og følg ellers samme fremgangsmåte.
- Kan jeg bruke annen sopp enn kantareller?
- Du kan bruke champignon, aroma-sopp eller frosne skogsopprester om du ikke har ferske kantareller.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


