Dashboard
Snacks
Ovn
Vegetar
Glutenfri
Høyprotein
Lite sukker
Under 30 min
Hverdag
Bakverk
Lite salt
Under 40 kr per porsjon
Lett og mettende

Sprø rødbetchips med kremet gressløkdipp

Sprø ovnsbakte rødbetchips med en mild og kremet gressløkdipp laget på cottage cheese og kesam. En næringsrik og fargerik snack som passer perfekt for hele familien når du vil ha noe godt med lite sukker.

30 min totalt 4 porsjoner 125 kcal per porsjon
Sprø rødbetchips med kremet gressløkdipp – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk

Ingredienser

4 pors.
  • fERSKE NORSKE RØDBETER300 g
  • olivenolje1 ss
  • maldonsalt0.5 ts
  • magker cottage cheese150 g
  • mager kesam100 g
  • fersk gressløk (finhakket)2 ss
  • sitronsaft1 ts
  • kvernet sort pepper1 klype

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 150 grader varmluft og dekk to stekebrett med bakepapir.
  2. 2Skrell rødbetene og skjær dem i helt tynne skiver, gjerne med et mandolinjern for jevn tykkelse.
  3. 3Ha rødbetskivene i en bolle, tilsett olivenolje og bland godt slik at alle skivene blir lett dekket av olje.
  4. 4Fordel skivene i ett enkelt lag utover stekebrettene uten at de overlapper. Strø over litt maldonsalt.
  5. 5Stek midt i ovnen i 15–20 minutter til skivene er sprø. Pass på mot slutter av steketiden så de ikke blir brente. La chipsene avkjøles på riste for maksimal sprøhet.
  6. 6Ha cottage cheese, mager kesam og sitronsaft i en liten bolle, og kjør glatt med en stavmikser.
  7. 7Rør inn finhakket gressløk og smak til med en klype pepper. Server dippen sammen med de sprø rødbetchipsene.

Tips

  • Bruk gjerne et mandolinjern slik at skivene blir like tynne, da steker de jevnt og blir helt sprø.
  • Dippen kan lages klar dagen i forveien og oppbevares i kjøleskapet frem til servering.

Serveringsforslag

  • Server umiddelbart som kveldskos eller som et fargerikt innslag i matpakken.
  • Passer perfekt som tilbehør på et tapasbord for hele familien.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
125 kcal
Protein
11 g
Karbohydrater
9 g
Fett
4 g

Oppbevaring

Rødbetchipsene holder seg sprø i 1–2 dager i en lufttett boks i romtemperatur. Dippen holder seg fersk i kjøleskap i inntil 3 dager.

Rødbetchips og cottage cheese-dipp egner seg ikke til frysing, da chipsene mister sprøheten og dippen kan skille seg.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage rødbetchipsene i airfryer?
Ja, rødbetchipsene kan stekes i airfryer på 160 grader i ca. 12-15 minutter. Rist kurven underveis for jevn sprøhet.
Hvordan oppbevares restene?
Siden rødbetchips mister sprøheten over tid, bør de oppbevares i en lufttett boks ved romtemperatur. Dippen oppbevares i kjøleskap i opptil 3 dager.
Kan jeg bruke andre urter i dippen?
Ja, du kan bytte ut gressløk med fersk dill, persille eller litt hvitløk for en annen smaksprofil.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis