Dashboard
Snacks
Ovn
Vegetar
Glutenfri
Fiberrik
Grønnsaksrik
Lite sukker
Under 30 min
Norsk
Hverdag
Fisk
Bakverk
Gresk
Én panne
Høst

Sprø søtpotetbåter med fersk plomme- og fetadipp

Sprø, stekte søtpotetbåter krydret med mild paprika og spisskummen, servert med en frisk dipp av norske augustplommer og fetaost. En sunn og smaksrik matrett som hele familien vil elske til kos eller helg.

30 min totalt 4 porsjoner 303 kcal per porsjon
Sprø søtpotetbåter med fersk plomme- og fetadipp – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk, sesam

Ingredienser

4 pors.
  • Søtpotet600 g
  • Olivenolje2 ss
  • Paprikapulver1 ts
  • Spisskummen0.5 ts
  • Flaksalt0.5 ts
  • Norske plommer (uten stein)150 g
  • Fetaost100 g
  • Gresk yoghurt100 g
  • Sesamolje0.5 ts
  • Fersk gressløk (finhakket)2 ss

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 220 grader varmluft og dekk et stekebrett med bakepapir.
  2. 2Vask søtpotetene godt og kutt dem i jevnstore båter.
  3. 3Bland olivenolje, paprikapulver, spisskummen og flaksalt i en bolle. Vend søtpotetbåtene godt i krydderoljen.
  4. 4Fordel søtpotetbåtene utover stekebrettet uten at de overlapper. Bak i ovnen i ca. 15–20 minutter til de er møre og har fått sprø kanter.
  5. 5Lag dippen ved å mose plommer, fetaost, gresk yoghurt og sesamolje sammen med en stavmikser til en jevn og kremet konsistens.
  6. 6Rør inn finhakket gressløk i dippen og hell over i en serveringsskål.
  7. 7Anrett de varme søtpotetbåtene på et fat og server umiddelbart med den friske plommedippen.

Tips

  • Sørg for at søtpotetbåtene har god plass på stekebrettet, da blir de sprø i stedet for dampet.
  • Dippen har en naturlig sødme fra augustplommene som balanseres perfekt av den salte fetaosten.

Serveringsforslag

  • Serveres varme rett fra ovnen sammen med den kalde dippen.
  • Passer utmerket som kveldskos eller som tilbehør til grillet mat.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
303 kcal
Protein
7.4 g
Karbohydrater
36.1 g
Fett
14.2 g

Oppbevaring

Oppbevar rester av søtpotet og dipp i separate lufttette beholdere i kjøleskapet i inntil 2 dager. Varm søtpotetene raskt i ovnen før servering.

Søtpotetbåtene egner seg best ferske, da de mister sprøheten ved frysing. Plommedippen kan fryses i opptil 1 måned.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg gjøre klar ingrediensene på forhånd?
Ja, søtpotetbåtene kan kuttes og krydres dagen før. Oppbevar dem i en lufttett boks i kjøleskapet og stek dem rett før servering for best sprøhet.
Hvordan blir søtpotetene ekstra sprø?
For å få sprøest mulig søtpoteter er det viktig å ikke overfylle stekebrettet, samt å bruke litt maisstivelse eller vende dem godt i oljen før steking på høy varme.
Hva kan jeg erstatte plommene med?
Plommedippen kan byttes ut med en dipp basert på ferske norske epler eller blåbær dersom du ønsker en annen spennende fruktsmak.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis