Lunsj
Lite sukker
Fiberrik
Grønnsaksrik
Under 30 min
Barnevennlig
Restemat
Kan lages dagen før
Norsk
Hverdag
Familieklassiker
Egg
Stekepanne
Vegetar
Småbarn
Sommer
Varme fylte pitabrød med restepoteter, fersk mais og ost
Fyll rester av kokte nypoteter, søt augustmais og sprø sukkererter i grove pita for en rask, varm og mettende lunsj til hele familien. En super måte å bruke opp grønnsaksrester på under 20 minutter.
18 min totalt 4 porsjoner 302 kcal per porsjon

Allergener: gluten, egg, melk
Ingredienser
4 pors.
- grove pitabrød4 stk
- kokte nypoteter (rester, i terninger)250 g
- fersk augustmais (revet av kolben)100 g
- sukkererter (snittet)75 g
- vårløk (finsnittet)2 stk
- revet hvitost100 g
- kesam 8 %3 ss
- egg2 stk
- rapsolje til steking1 ss
- paprikapulver0.5 ts
- salt0.5 ts
- kvernet sort pepper0.25 ts
Slik gjør du
- 1Skjær de kokte restepotetene i terninger og snitt sukkererter og vårløk.
- 2Varm rapsolje i en stekepanne på middels høy varme. Tilsett potetterninger, fersk mais, sukkererter og vårløk. Stek i 3 minutter til alt er varmt og har fått litt farge.
- 3Visp sammen egg, kesam, paprikapulver, salt og pepper i en skål. Hell eggeblandingen over grønnsakene i pannen og rør forsiktig i 2 minutter til egget har stivnet lett rundt ingrediensene.
- 4Ta pannen av varmen og rør inn revet hvitost slik at den begynner å smelte.
- 5Skjær en åpning i pitabrødene og varm dem raskt i brødrister eller tørr panne i 1–2 minutter.
- 6Fyll de varme pitabrødene godt opp med den kremete resteblandingen og server umiddelbart.
Tips
- Bruk gjerne pitabrød av fullkorn for enda mer fiber og lengre metthetsfølelse.
- Har du andre grønnsaksrester som kokt gulrot eller brokkoli, kan de finkappes og tilsettes i pannen sammen med potetene.
Serveringsforslag
- Server med en enkel grønn salat ved siden av.
- Sett gjerne fram ekstra kesam eller rømme som dip til de varme pitaene.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
302 kcal
Protein
12.4 g
Karbohydrater
41.9 g
Fett
8 g
Oppbevaring
Oppbevares i lufttett boks i kjøleskap i inntil 2 dager. Varmes opp før servering.
Pitabrødene egner seg best ferske, men ferdig blandet grønnsaksfyll kan fryses i en lufttett boks i inntil 2 måneder.
Ofte stilte spørsmål
- Kan varme fylte pita lages dagen før?
- Ja, du kan varme opp igjen pitaene i stekeovn eller airfryer på 180 grader i et par minutter slik at de blir sprø igjen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk glutenfrie pitabrød og sjekk at osten du bruker er trygg for ditt behov.
- Kan jeg bruke andre restegrønnsaker?
- Ja, nesten alt av kokte rotgrønnsaker, blomkål eller stekt sopp kan hakkes og brukes i fyllet.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


