Frisk mango- og pasjonsfruktsmoothie for hele familien
En frisk og kremet mango- og pasjonsfruktsmoothie som fenger både store og små. Med gresk yoghurt og banan får du en fyldig konsistens som passer perfekt til frokost eller et energigivende mellommåltid.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Tilsett 1 ss chiafrø før du blender dersom du ønsker ekstra fiber og omega-3.
- For en ekstra tykk smoothie bowl kan du redusere mengden eplejuice til 1 dl og spise med skje.
Serveringsforslag
- Server i høye glass med fargerike sugerør til barna.
- Topp gjerne med noen ferske mynteblader for de voksne.
- Hell i ispinnerformer og frys ned for en sunn hverdagsis.
Oppbevaring
Kan oppbevares i tett flaske eller mugge i kjøleskapet i inntil 24 timer. Rist eller rør om før servering.
Egner seg best fersk, men kan fryses ned i ispinnerformer for deilig og sunn smoothie-is.
Ofte stilte spørsmål
- Kan smoothien lages kvelden før?
- Ja, du kan mikse den kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet. Gi den et raskt rist før du drikker den.
- Hvordan gjør jeg smoothien melkefri?
- Bruk en laktosefri eller plantebasert yoghurt, for eksempel kokosyoghurt eller soyayoghurt, for å gjøre den helt melkefri.
- Kan jeg bruke fersk mango i stedet for frossen?
- Iskald frossen mango gir en tykk og herlig konsistens, men fersk mango fungerer fint om du tilsetter noen isbiter.
- Er smoothien egnet for små barn?
- Siden denne oppskriften bruker pasjonsfruktsaft uten frø, slipper de minste å få harde steiner i munnen.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Kremet blåbærsmoothie med norske augustbær
Frisk skogssmoothie med norske augustbær og pære
Kremet grønn smoothie med norske augustepler og avokado
Kremet bringebærsmoothie med norske epler
Kremet mangosmoothie med norske augustplommer og eple
Fyldig bjørnebærsmoothie med avokado
Saftige søtpotetkaker med mais og ost til matpakken
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis