Fyldig bjørnebærsmoothie med avokado

Slik gjør du

1. 1Delt avokadoen i to, ta ut steinen og skrap ut fruktkjøttet med en skje.
2. 2Ha frosne bjørnebær, frossen mango, avokado, vaniljekeso og appelsinjuice i en blender.
3. 3Kjør blenderen på høy hastighet i ca. 1 minutt til smoothien er helt glatt og fløyelsmyk.
4. 4Hell over i fire glass eller gjenbrukbare klemposer og server med en gang.

Tips

• Bruk frossen frukt og bær for å få en skikkelig kald og tykk smoothie uten å tilsette isbiter.
• Dersom du ønsker en tynnere konsistens, kan du sperre på med litt ekstra appelsinjuice eller vann.

Serveringsforslag

• Server i høye glass med fargerike sugerør til helgefrokosten.
• Hell over i klemposer som praktisk påfyll i matpakken eller etter trening.

Næringsinnhold per porsjon

Ofte stilte spørsmål

Kan smoothien lages kvelden før?

Ja, smoothien kan mikses kvelden før og oppbevares i en tett flaske eller et glass i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før servering.

Kan denne smoothien fryses?

Smoothien kan fryses ned, enten som isskåler eller i gjenbrukbare klemposer. Den tines langsomt i kjøleskapet eller skolessekken.

Hvordan gjør jeg smoothien melkefri?

Bytt ut vaniljekeso med melkefri soyayoghurt med vaniljesmak for en helt melkefri variant.

Vil smoothien smake av avokado?

Avokado gir en fantastisk kremet konsistens og tilfører sunt fett uten å gi en sterk avokadosmak. Barna vil bare merke at smoothien er fyldig og god!