Dashboard
Snacks
Storfe
Høyprotein
Glutenfri
Nøttefri
Stekepanne
Norsk
Helg
Hverdag
Bakverk
Under 30 min
Lavkarbo
Budsjett
Lite sukker
Midtøsten
Under 40 kr per porsjon
Matpakkevennlig

Greske kjøttboller på spyd med frisk tzatziki

Lage deilige greske spyd med saftige kjøttboller av karbonadedeig og fetaost, servert med frisk, hjemmelaget tzatziki. En smakfull og proteinrik snack som passer perfekt for hele familien, enten som kveldskos eller på koldtbordet.

19 min totalt 4 porsjoner 272 kcal per porsjon
Greske kjøttboller på spyd med frisk tzatziki – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: melk

Ingredienser

4 pors.
  • karbonadedeig400 g
  • fetaost75 g
  • hvitløksfedd (finrevet)1 stk
  • tørket oregano1 ts
  • salt0.5 ts
  • kvernet sort pepper0.25 ts
  • olivenolje til steking1 ss
  • gresk yoghurt200 g
  • slangeagurk (revet)0.5 stk
  • sitronsaft1 ts

Slik gjør du

  1. 1Riv slangeagurken grovt på et råkostjern. Press ut så mye væske som mulig fra den revne slangeagurken med hendene eller et rent kjøkkenhåndkle.
  2. 2Bland den avrente slangeagurken sammen med gresk yoghurt, halvparten av det finrevne hvitløksfeddet og sitronsaft i en bolle. Smak til med litt salt, og sett tzatzikien i kjøleskapet.
  3. 3Ha karbonadedeig, smuldret fetaost, resten av det finrevne hvitløksfeddet, tørket oregano, salt og kvernet sort pepper i en bolle. Kna ingrediensene raskt sammen til en jevn deig.
  4. 4Form deigen til 12 jevnstore små kjøttboller med fuktede hender.
  5. 5Varm olivenolje i en stekepanne på middels høy varme. Stek kjøttbollene i 8–10 minutter, og vend dem jevnlig til de er gyllenbrune og helt gjennomstekte (kjernetemperatur 72 °C).
  6. 6Tre 3 stekte kjøttboller innpå hvert trespydd, og server dem varme eller lunkne sammen med den kalde tzatzikien.

Tips

  • Bruk fuktede hender når du former kjøttbollene, så klistrer deigen seg ikke til fingrene.
  • Tretrespyd kan legges i vann et par minutter før du trer på kjøttbollene for å unngå fliser.

Serveringsforslag

  • Server som en god godbit til kveldskos for familien.
  • Anrett på et fat sammen med pitabrød og oliven til helgekosen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
272 kcal
Protein
26 g
Karbohydrater
5.1 g
Fett
15.7 g

Oppbevaring

Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet. Holdbar i opptil 3 dager.

Ferdig stekte kjøttboller kan fryses i inntil 3 måneder. Tin dem langsomt i kjøleskapet før bruk. Tzatziki egner seg ikke til frysing.

Ofte stilte spørsmål

Kan disse kjøttbollespydene lages på forhånd?
Ja, både kjøttbollene og tzatzikien kan lages dagen før. Kjøttbollene kan nytes både varme og kalde.
Kan kjøttbollene fryses?
Ja, kjøttbollene egner seg godt til frysing. Frys dem ned ferdig stekt, og tin dem i kjøleskapet før oppvarming eller servering.
Kan jeg bruke annen type kjøttdeig?
Du kan enkelt bytte ut karbonadedeig med kyllingkjøttdeig eller lammekjøttdeig for en annen god smaksvariant.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis