Grønn bær-proteinsmoothie

Slik gjør du

1. 1Mål opp gresk yoghurt, usøtet mandelmelk og fersk spinat, og ha alt i en blender.
2. 2Tilsett frosne bringebær, frosne blåbær og knuste valnøtter.
3. 3Kjør blenderen på høy hastighet i 30–60 sekunder til smoothien har en helt jevn og kremet konsistens.
4. 4Hell den ferdige smoothien over i et stort glass eller en bolle, og server med en gang.

Tips

• Bruk frosne bær direkte fra fryseren for en sval og tykk konsistens uten å vanne ut smaken med isbiter.
• Hvis du ønsker ekstra sødme, kan du tilsette en halv moden banan eller litt flytende honning.
• Skyll blenderbeholderen umiddelbart etter bruk med varmt vann for superenkel rengjøring.

Serveringsforslag

• Serveres umiddelbart i et høyt glass eller i en dyp bolle med skje.
• Topp gjerne med noen få ekstra frosne bær og noen knuste valnøtter ved servering.

Næringsinnhold per porsjon

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage smoothien dagen før?

Ja, du kan blande den kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet i inntil 24 timer. Rist den godt før du drikker.

Hvordan gjør jeg smoothien melkefri?

Bytt ut gresk yoghurt med et plantebasert alternativ som soyayoghurt, og bruk mandelmelk som i oppskriften.

Kan smoothien fryses?

Ja, smoothien kan helles i ispinneformer og fryses ned til friske proteinispinner.

Hvordan får jeg smoothien tykkere?

Reduser mengden mandelmelk litt og bruk frosne bær direkte fra fryseren for en tykkere konsistens til smoothiebolle.