Smoothie
Vegetar
Glutenfri
Under 30 min
Under 15 min
Grønn bær-proteinsmoothie
En frisk, fyldig og næringsrik grønn bær-proteinsmoothie med gresk yoghurt, valnøtter og frosne bær. Den passer perfekt som en lett og sval middag på varme dager.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
7 mintotalt1porsjoner181 kcalper porsjon
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Bruk frosne bær direkte fra fryseren for en sval og tykk konsistens uten å vanne ut smaken med isbiter.
- Hvis du ønsker ekstra sødme, kan du tilsette en halv moden banan eller litt flytende honning.
- Skyll blenderbeholderen umiddelbart etter bruk med varmt vann for superenkel rengjøring.
Serveringsforslag
- Serveres umiddelbart i et høyt glass eller i en dyp bolle med skje.
- Topp gjerne med noen få ekstra frosne bær og noen knuste valnøtter ved servering.
Oppbevaring
Oppbevares i en tett flaske eller mugge i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist eller rør godt før servering.
Smoothien kan helles i ispinneformer og fryses i opptil 2 måneder. Tines i noen minutter før servering.
Ofte stilte spørsmål
- Kan jeg lage smoothien dagen før?
- Ja, du kan blande den kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet i inntil 24 timer. Rist den godt før du drikker.
- Hvordan gjør jeg smoothien melkefri?
- Bytt ut gresk yoghurt med et plantebasert alternativ som soyayoghurt, og bruk mandelmelk som i oppskriften.
- Kan smoothien fryses?
- Ja, smoothien kan helles i ispinneformer og fryses ned til friske proteinispinner.
- Hvordan får jeg smoothien tykkere?
- Reduser mengden mandelmelk litt og bruk frosne bær direkte fra fryseren for en tykkere konsistens til smoothiebolle.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Fyldig bjørnebærsmoothie med avokado
5 min 4 pors.
Proteinrik grønn smoothie med pære og avokado
10 min 4 pors.
Kremet blåbærsmoothie med norske augustbær
10 min 4 pors.
Frisk skogssmoothie med norske augustbær og pære
10 min 4 pors.
Kremet blåbærsmoothie med norske plommer
8 min 4 pors.
Frisk gulrot- og mangosmoothie for hele familien
10 min 4 pors.
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
10 min 4 pors.
Kremet papayasmoothie med lime
10 min 4 pors.
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis