Dashboard
Middag
Ovn
Bakverk
Vegetar
Fiberrik
Grønnsaksrik
Familieklassiker
Hverdag
Helg
Norsk
Høyprotein
Lite sukker
Italiensk
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Kosemat

Grov fullkornspizza med mozzarella og fersk basilikum

Hjemmelaget fullkornspizza er en sunn og smakfull middagsfavoritt for hele familien. Med en sprø og grov bunn, fersk mozzarella, tomatsaus og fersk basilikum blir dette en garantert suksess rundt middagsbordet.

113 min totalt 4 porsjoner 585 kcal per porsjon

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

4 pors.
  • grovt fullkornshvetemel250 g
  • hvetemel200 g
  • tørrgjær1 pakke
  • salt1 ts
  • olivenolje2 ss
  • lunkent vann (ca. 37 °C)3 dl
  • hermetiske hakkede tomater1 boks (400 g)
  • hvitløksfedd (finhakket)1 stk
  • tørket oregano1 ts
  • sukker0.5 ts
  • salt og pepper1 klype
  • fersk mozzarella250 g
  • revet hvitost100 g
  • fersk basilikum1 potte

Slik gjør du

  1. 1Bland grovt fullkornshvetemel, hvetemel, tørrgjær og salt i en bakebolle. Tilsett lunkent vann og olivenolje. Elt deigen godt i ca. 8–10 minutter til den blir smidig og slipper bollen.
  2. 2Dekk bollen med et rent kjøkkenhåndkle, og la deigen heve på et lunt sted i ca. 50 minutter til den har doblet seg i størrelse.
  3. 3Mens deigen hever, lager du tomatsausen. Ha de hermetiske tomatene, finhakket hvitløk, tørket oregano, sukker og en klype salt og pepper i en liten kjele. La sausen småkoke i 15 minutter til den tykner litt, og avkjøl noe.
  4. 4Varm stekeovnen til 230 °C over- og undervarme (eller 220 °C varmluft). Sett inn et stekebrett slik at det blir varmt.
  5. 5Del den hevede pizzadeigen i to like deler. Kjevl ut hver del til en tynn pizzabunn på et bakepapir.
  6. 6Smør tomatsausen jevnt utover bunnene. Strø over revet hvitost og dander biter av fersk mozzarella utover pizzaene.
  7. 7Trekk bakepapiret over på det varme stekebrettet. Stek pizzaene midt i ovnen i 12–15 minutter, til osten er gyllen og smeltet og kanten er sprø.
  8. 8Topp pizzaene med rikelig med fersk basilikum rett før servering.

Tips

  • Bruk et bakestål eller en pizzastein i ovnen for en enda sprøere bunn.
  • La barna rulle ut sine egne små porsjonspizzaer og velge toppings selv.
  • Trykk ut overflødig væske av mozzarellaen med et papirhåndkle før du legger den på pizzaen, så unngår du at bunnen blir bløt.

Serveringsforslag

  • Server med en frisk, grønn salat med cherrytomater ved siden av.
  • Sett fram litt ekstra tørket oregano og chiliflak for de voksne som ønsker mer sting.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
585 kcal
Protein
26 g
Karbohydrater
72 g
Fett
20 g

Oppbevaring

Rester kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i inntil 3 dager. Varmes opp i ovnen på 200 °C i 5 minutter for best resultat.

Pizzadeigen eller forstekte bunner kan fryses i opptil 3 måneder. Pakk godt inn i plast. Tines i kjøleskap før bruk.

Ofte stilte spørsmål

Kan pizzadeigen lages dagen i forveien?
Deigen kan heve i kjøleskapet i opptil 24 timer. Ta den ut 30 minutter før du skal kjevle den ut for enklere håndtering.
Kan jeg gjøre oppskriften glutenfri?
For å gjøre den glutenfri må du erstatte melet med en glutenfri melblanding for gjærbakst og tilsette litt xantangummi eller fiberhusk.
Kan pizzabunnen fryses?
Ja, du kan forsteke pizzabunnen uten fyll i 3–4 minutter, avkjøle den helt og fryse den ned. Stek direkte fra frossen tilstand med fyll.
Hvilke andre toppings passer bra?
Du kan legge til kokt skinke, sjampinjong, paprikastrimler eller mais hvis familien ønsker mer fyll på pizzaen.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis