Middag
Storfe
Stekepanne
Glutenfri
Under 30 min
Høyprotein
Fiberrik
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Blodsukkervennlig
Lett og mettende
Småbarn
For kresne spisere
Barnevennlig
Hjemmelagde kjøttkaker i brun saus med poteter og gulrøtter
Saftige kjøttkaker av storfekjøttdeig i tradisjonell brun saus, servert med kokte poteter, tyttebærsyltetøy og dampet gulrot.
20 min totalt 5 porsjoner 457 kcal per porsjon

Ingredienser
5 pors.
- Kjøttdeig av storfe600 g
- Poteter1 kg
- Gulrøtter500 g
- Brun saus (pose eller hjemmelaget)2 poser
- Tyttebærsyltetøy1 glass
- Melk1 dl
Slik gjør du
- 1Skrell poteter og gulrøtter. Del potetene i mindre biter og kok dem møre i lettsaltet vann (ca. 15-20 min). Gulrøttene kan kokes sammen med potetene de siste 8 minuttene. Stek kjøttet gjennomstekt (kjernetemperatur 70 °C).
- 2Bland kjøttdeig med litt salt, pepper og 1 dl melk i en bolle. Form til jevne kjøttkaker med en våt skje eller hendene.
- 3Varm en stekepanne med smør og brun kjøttkakene på middels varme til de har fått stekeskorpe på begge sider. Etterstek i 5 minutter.
- 4Lag brun saus etter anvisning på pakken (eller hjemmelaget). Legg kjøttkakene i sausen rett før servering så de holder seg varme.
Tips
- Tilsett en klype malt ingefær eller muskat i kjøttdeigen for en mer tradisjonell smak.
- Spar på litt av kokevannet fra potetene hvis sausen blir for tykk.
Serveringsforslag
- Server med kokte poteter, gulrøtter og en raus skje tyttebærsyltetøy.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
457 kcal
Protein
28.3 g
Karbohydrater
40 g
Fett
19.8 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 20 minutter totalt, hvorav 7 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


