Dashboard
Middag
Ovn
Kylling
Hverdag
Helg
Familieklassiker
Midtøsten
Stekepanne
Bakverk
Lavkarbo
Grønnsaksrik
Premium
Lett middag

Innbakt gresk gyrosform med sprøtt pitabrødlokk

Innbakt gresk gyrosform kombinerer mør saftig kylling, mild fetaost og fargerike grønnsaker under et sprøtt, gyllent pitabrødlokk. En spennende og koselig middag hele familien vil elske.

45 min totalt 4 porsjoner 421 kcal per porsjon
Innbakt gresk gyrosform med sprøtt pitabrødlokk – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, egg, melk

Ingredienser

4 pors.
  • kyllingfilét i terninger600 g
  • rød paprika i terninger1 stk
  • squash i halvsivere1 stk
  • rødløk i båter1 stk
  • fetaost (blokk) smuldret150 g
  • revet hvitost150 g
  • store pitabrød delte i to lag3 stk
  • olivenolje2 ss
  • tørket oregano1 ss
  • hvitløkspulver1 ts
  • paprikapulver1 ts
  • salt og pepper1 ts
  • gresk matyoghurt3 dl
  • agurk grovt revet og avrennet0.5 stk

Slik gjør du

  1. 1Varm stekeovnen til 200 grader over- og undervarme. Bruk en stor stekepanne på middels høy varme med 1 ss olivenolje.
  2. 2Krydre kyllingterningene med oregano, hvitløkspulver, paprikapulver, salt og pepper. Stek kyllingen til den er gjennomstekt og har fått gyllen farge, ca. 6–8 minutter. Legg over på en tallerken.
  3. 3Ha resten av olivenoljen i pannen og fres rødløk, paprika og squash i 4–5 minutter til grønnsakene er møre. Bland inn den stekte kyllingen og smuldret fetaost.
  4. 4Bland gresk yoghurt og avrennet agurk i en bolle for å lage en rask tzatziki. Smak til med litt salt. Rør halvparten av tzatzikien inn i kylling- og grønnsaksblandingen.
  5. 5Hell kyllingfyllet over i en ildfast form. Splitt pitabrødene slik at du får tynne brødlag, og dekk hele formen som et tak. Strø over revet hvitost.
  6. 6Stek formen midt i ovnen i ca. 12–15 minutter til osten er smeltet og pitabrødet er gyllent og sprødt. Server varm med resten av tzatzikien ved siden av.

Tips

  • Du kan bruke ferdigstekt kylling eller restekylling for å spare tid på travle hverdager.
  • Dersom barna er skeptiske til grønnsaker i biter, kan du skjære dem i ekstra små terninger før steking.

Serveringsforslag

  • Server med en frisk grønn salat og cherrytomater.
  • Mynteblader eller ekstra sitronbåter ved siden av gir en herlig friskhet.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
421 kcal
Protein
23.9 g
Karbohydrater
12.6 g
Fett
29.7 g

Oppbevaring

Oppbevares i lufttett beholder i kjøleskap i inntil 3 dager.

Kyllingfyllet kan fryses i inntil 3 måneder. Tin i kjøleskap og varm opp i ovn med ferskt pitabrødlokk.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg gjøre klar formen dagen før?
Ja, du kan steke kyllingen og grønnsakene dagen før. Oppbevar fyllet i kjøleskapet og legg på pitabrødet og osten rett før formen skal i ovnen.
Kan jeg bruke annet kjøtt enn kylling?
Ja, du kan bytte ut kyllingen med kjøttdeig av svin, storfe eller strimlet svinekjøtt marinert i samme krydderblanding.
Egner retten seg for frysing?
Formen har best tekstur fersk på grunn av det sprø brødlokket, men fyllet kan fint fryses i opptil 3 måneder.
Hvordan gjør jeg retten glutenfri?
Bruk glutenfrie pitabrød og pass på at krydder og ost er sertifisert glutenfrie.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis