Kremet grønn smoothie for hele familien
Frisk og kremet grønn smoothie proppfull av næring fra spinat, avokado, frossen mango og banan. En superenkel favoritt for både store og små som er klar på få minutter.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- For en ekstra kald smoothie kan du tilsette et par isbiter i blenderen før du mikser.
- Bruk glutenfri havredrikke dersom du lager smoothien til noen med glutenallergi.
- Pakk ferdig kuttede ingredienser i porsjonsposer i fryseren for superrask tilberedning i hverdagen.
Serveringsforslag
- Server i høye glass med fargerike sugerør.
- Topp med litt ekstra frossen mango eller chiafrø for crunch.
Oppbevaring
Holdbar i opptil 24 timer i kjøleskap i en lukket flaske eller mugge. Rist godt før servering.
Bør ikke fryses som ferdig smoothie, men du kan fryse ned ferdige porsjonsposer med frukt og spinat for rask tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
- Kan grønn smoothie lages kvelden i forveien?
- Ja, du kan mikse den kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet. Rist den godt før servering.
- Hvordan gjør jeg smoothien glutenfri?
- Bruk glutenfri havredrikke eller bytt den ut med eplejuice, mandeldrikke eller vann for en helt glutenfri versjon.
- Smaker smoothien mye spinat?
- Smaken av spinat er veldig mild og skjules helt av den søte bananen og mangoen, noe som gjør den perfekt for barn.
- Hva kan jeg erstatte mango med?
- Frossen ananas eller fersken fungerer utmerket som erstatning for mango.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Grønn og proteinrik smoothie med norske augustepler og ananas
Frisk og proteinrik grønn smoothie med norske epler og kiwi
Grønn og proteinrik eplesmoothie med spinat og mango
Proteinrik grønn smoothie med norske augustepler og spinat
Grønn og proteinrik smoothie med norske plommer og edamame
Proteinrik grønn smoothie med augustplommer og edamame
Kremet tropisk ananassmoothie med kokos
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis