Kremet grønn smoothie for hele familien

Slik gjør du

1. 1Skyll babyspinaten grundig i kaldt vann og la den renne godt av seg i et dørslag.
2. 2Del avokadoen i to, ta ut steinen og skrap ut fruktkjøttet med en skje.
3. 3Mål opp frossen mango, frossen banan, avokado og den rensede spinaten, og ha alt over i en blender.
4. 4Hell eplejuice, havredrikke og nypresset sitronsaft over ingrediensene i blenderen.
5. 5Kjør blenderen på høy hastighet i 1–2 minutter til du har en helt jevn, fløyelsmyk og klumpfri smoothie.
6. 6Hell smoothien over i fire glass og server umiddelbart for best smak og konsistens.

Tips

• For en ekstra kald smoothie kan du tilsette et par isbiter i blenderen før du mikser.
• Bruk glutenfri havredrikke dersom du lager smoothien til noen med glutenallergi.
• Pakk ferdig kuttede ingredienser i porsjonsposer i fryseren for superrask tilberedning i hverdagen.

Serveringsforslag

• Server i høye glass med fargerike sugerør.
• Topp med litt ekstra frossen mango eller chiafrø for crunch.

Næringsinnhold per porsjon

Ofte stilte spørsmål

Kan grønn smoothie lages kvelden i forveien?

Ja, du kan mikse den kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet. Rist den godt før servering.

Hvordan gjør jeg smoothien glutenfri?

Bruk glutenfri havredrikke eller bytt den ut med eplejuice, mandeldrikke eller vann for en helt glutenfri versjon.

Smaker smoothien mye spinat?

Smaken av spinat er veldig mild og skjules helt av den søte bananen og mangoen, noe som gjør den perfekt for barn.

Hva kan jeg erstatte mango med?

Frossen ananas eller fersken fungerer utmerket som erstatning for mango.