Kan denne smoothien lages melkefri?

Ja, du kan bytte ut helmelk og gresk yoghurt med usøtet mandelmelk, havremelk eller soyayoghurt for en melkefri versjon.

Kan smoothien lages dagen før?

Smoothien smaker best når den nylaget, men den kan oppbevares i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før du drikker den.

Hva kan jeg erstatte kirsebær med?

Du kan fint erstatte kirsebær med frosne bjørnebær eller skogsbær for en god og fyldig smaksstigning.

Smoothie

Uten koking

Vegetar

Glutenfri

Under 15 min

Under 30 min

Barnevennlig

Uten oppvarming

Hverdag

Helg

Budsjett

Lite salt

Under 40 kr per porsjon

Småbarn

Kremet kirsebærsmoothie med kakao

Name: Kremet kirsebærsmoothie med kakao
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porsjoner
Ingredients: 250 g frosne steinfrie kirsebær; 1 stk frossen banan i skiver; 200 g gresk yoghurt vanilje; 2 dl helmelk; 1 ss bakekakao; 1 ss honning

Kremet kirsebærsmoothie med kakao er en fyldig og næringsrik smoothie som smaker herlig av sjokolade og bær. Den lages på få minutter i blender og passer perfekt for hele familien.

5 min totalt 3 porsjoner 122 kcal per porsjon

Allergener: melk

Ingredienser

3 pors.

frosne steinfrie kirsebær250 g
frossen banan i skiver1 stk
gresk yoghurt vanilje200 g
helmelk2 dl
bakekakao1 ss
honning1 ss

Slik gjør du

1Ha frosne kirsebær og frossen banan direkte i blenderkolben.
2Tilsett gresk yoghurt vanilje, helmelk, bakekakao og honning.
3Kjør blenderen i 1 til 2 minutter på høy hastighet til smoothien er helt jevn.
4Hell smoothien over i glass og server med en gang.

Tips

For en ekstra kald og tykk konsistens, pass på at bananen er skåret i skiver og helt frossen på forhånd.
Dersom du ønsker lavere sukkerinnhold kan du sløyfe honningen, da bananen og vaniljejoghurten gir god naturlig sødme.

Serveringsforslag

Serveres i høye glass med et dryss bakekakao eller reven mørk sjokolade på toppen.
Pynt gjerne med et par ferske mynteblader for en frisk fargekontrast.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier

122 kcal

Protein

5.3 g

Karbohydrater

20.4 g

Fett

2.1 g

Oppbevaring

Oppbevares i tett mugge eller flaske i kjøleskap i inntil 24 timer. Rist godt før servering.

Bør ikke fryses hel som smoothie, men kan helles i ispinneformer og fryses ned til gode og sunne fruktsipinner.

Ofte stilte spørsmål

Kan denne smoothien lages melkefri?: Ja, du kan bytte ut helmelk og gresk yoghurt med usøtet mandelmelk, havremelk eller soyayoghurt for en melkefri versjon.
Kan smoothien lages dagen før?: Smoothien smaker best når den nylaget, men den kan oppbevares i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før du drikker den.
Hva kan jeg erstatte kirsebær med?: Du kan fint erstatte kirsebær med frosne bjørnebær eller skogsbær for en god og fyldig smaksstigning.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis