Middag
Belgfrukter
Pasta
Stekepanne
Vegetar
Under 30 min
Lite sukker
Lite salt
Italiensk
Hverdag
Én panne
Hjertesunn
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Kremet linsepasta med spinat
Fullkornspasta med en kremet saus av røde linser, frisk spinat og hvitløk. En sunn og proteinrik vegetarrett.
20 min totalt 1 porsjoner 552 kcal per porsjon
Ingredienser
1 pors.
- Fullkornspasta100 g
- Røde linser, ferdigkokte150 g
- Frisk spinat2 store håndfuller
- Matfløte1 dl
- Hvitløk, fedd1 stk
Slik gjør du
- 1Kok fullkornspasta etter anvisning på pakken.
- 2Finhakk hvitløk og fres den raskt i en panne med litt olje eller smør.
- 3Tilsett ferdigkokte linser og matfløte, og la det småkoke i 2-3 minutter.
- 4Vend inn frisk spinat til den faller sammen.
- 5Bland den kokte pastaen inn i sausen og smak til med litt salt og pepper.
Tips
- Hvis sausen blir for tykk, tilsett et par spiseskjeer av pastavannet.
- Topp gjerne med litt revet parmesan for ekstra smak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
552 kcal
Protein
14.8 g
Karbohydrater
76.3 g
Fett
19.5 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 20 minutter totalt, hvorav 7 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis