Kremet rød linsesuppe med sprøstekt tofu og pitabrød – slik ser retten ut
Middag
Belgfrukter
Stekepanne
Suppe
Vegetar

Kremet rød linsesuppe med sprøstekt tofu og pitabrød

Når røde linser og matfløte får koke sammen med gulrot og tomater, blir konsistensen fløyelmyk uten at du må frem med stavmikseren. Trikset for at middagen skal mette skikkelig, er å steike tofuen gyllen og sprø i panna rett før servering.

FacebookXPinterest

Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 9. august 2026

56 mintotalt4porsjoner508 kcalper porsjon

Slik gjør du

Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.

Tips

  • Tørk tofuen ekstra godt med kjøkkenpapir før du skjærer den i terninger for å oppnå maksimal sprøhet under steking.
  • Lag gjerne dobbel porsjon av linsesuppen og frys ned restene – perfekt til kjappe hverdagsmiddager later.
  • Pass på at tofuen får ligge i fred i den varme panna de første 3–4 minuttene før du snur på terningene. Rører du for tidlig, mister du den sprø steikeskorpen og risikerer at tofuen setter seg fast.

Serveringsforslag

  • Server suppen i dype skåler toppet med sprøstekte tofuterninger.
  • Serveres rykende varm med gylne, myke grove pitabrød ved siden av.

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i en lufttett beholder i kjøleskapet i 3–4 dager. Varm opp på lav varme i en kjele under omrøring.

Linsesuppen kan fryses i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap over natten og varm opp i kjele. Tofu og pitabrød bør tilberedes ferskt for best tekstur.

Ofte stilte spørsmål

Kan linsesuppen fryses?
Ja, linsesuppen egner seg godt til frysing i opptil 3 måneder. Frys suppen uten pitabrød og tofu for best resultat.
Hvor lenge holder suppen seg i kjøleskapet?
Suppen holder seg fint i kjøleskapet i 3–4 dager i en lufttett beholder.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
Bruk glutenfrie pitabrød og sjekk at buljongen du bruker er sertifisert glutenfri.
Hvordan gjør jeg suppen melkefri?
Du kan erstatte matfløte med havrefløte eller kokosmelk for en helt melkefri og vegansk variant.
Kan jeg bruke tørkede røde linser i stedet for hermetiske?
Ja, det går fint! Bruker du tørkede røde linser, tilsetter du dem direkte i gryta med buljongen og lar det småkoke i ca. 15–20 minutter til linsene er helt møre. Husk at du kanskje må tilsette 1–2 dl ekstra vann, da tørkede linser trekker til seg mer væske enn hermetiske.

Vil du ha en hel uke med slike middager?

Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.

Lag ukeplan gratis

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Les mer

Flere retter du vil like

Slipp å planlegge middagen selv

Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.

Prøv Matbokser gratis