Dashboard
Lunsj
Vegetar
Barnevennlig
Suppe
Under 30 min
Fiberrik
Grønnsaksrik
Hverdag
Familieklassiker
Under 20 kr per porsjon
Ovn
Budsjett
Lite sukker
Lite salt
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Småbarn

Kremet søtpotetsuppe med sprø ostegrutonger

En milde og kremet søtpotetsuppe som er klar på bare 25 minutter. Med sprø, osteoverbakte krutonger blir dette en garantert lunsjfavoritt for både store og små.

25 min totalt 4 porsjoner 278 kcal per porsjon
Kremet søtpotetsuppe med sprø ostegrutonger – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

4 pors.
  • Søtpotet i små terninger500 g
  • Gulrot i tynne skiver150 g
  • Løk, hakket1 stk
  • Hvitløksfedd, finhakket1 stk
  • Grønnsaksbuljong (utblandet i vann)7 dl
  • Matfløte1 dl
  • Smør til steking1 ss
  • Salt og kvernet pepper1 klype
  • Kneippbrød i terninger4 skiver
  • Hvitost, revet80 g

Slik gjør du

  1. 1Sett stekeovnen på 200 grader over- og undervarme. Skrell søtpotet og gulrot, og kutt dem i små, like terninger for rask koketid.
  2. 2Smelt smør i en kjele på middels varme. Fres hakket løk og hvitløk i ca. 2 minutter til løken blir blank og myk.
  3. 3Ha søtpotet, gulrot og utblandet grønnsaksbuljong i kjelen. Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke under lokk i 10 minutter til grønnsakene er helt møre.
  4. 4Legg brødterningene på et bakepapirkledd stekebrett og fordel revet hvitost over. Stek midt i ovnen i 7–8 minutter til osten er gyllen og sprø, samtidig som suppen koker ferdig.
  5. 5Ta kjelen av platen og kjør suppen helt jevn og glatt med en stavmikser.
  6. 6Rør inn matfløte og smak til med en liten klype salt og pepper. Varm suppen forsiktig opp igjen i 1 minutt uten at den koker.
  7. 7Hell suppen i skåler og topp med de sprø ostegrutongene rett før servering.

Tips

  • Skjær søtpotetene og gulrøttene i ganske små terninger, så koker de møre på under 10 minutter.
  • Krutongene kan også lages i airfryer på 180 grader i 4–5 minutter for et enda raskere resultat.

Serveringsforslag

  • Server suppen rykende varm i dype skåler med ostegrutongene strødd på toppen.
  • Sett gjerne frem litt ekstra revet ost og frisk gressløk ved bordet.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
278 kcal
Protein
8.3 g
Karbohydrater
31.4 g
Fett
13.2 g

Oppbevaring

Holdbar i kjøleskap i en lufttett beholder i opptil 3 dager.

Selve suppen kan fryses i opptil 3 måneder. Frys den gjerne ned uten krutonger, da disse blir myke ved tining.

Ofte stilte spørsmål

Kan søtpotetsuppen lages på forhånd?
Ja, suppen kan fint lages kvelden før og oppbevares i kjøleskap. Varm den opp forsiktig i en kjele. Lag krutongene ferske for at de skal holde seg sprø.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
Du kan enkelt erstatte brødet med glutenfritt brød. Sjekk også at grønnsaksbuljongen du bruker er sertifisert glutenfri.
Kan søtpotetsuppe fryses?
Søtpotetsuppen uten krutonger egner seg godt til frysing og holder seg fin i inntil 3 måneder. Tines i kjøleskap og varmes opp under omrøring.
Hva kan jeg bruke i stedet for matfløte?
Du kan bytte ut matfløte med kokosmelk eller en plantebasert fløteerstatning, og bruke plantebasert ost på krutongene.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis