Kan jeg lage smoothien kvelden i forveien?

Ja, smoothien kan mikses kvelden før og oppbevares i en tett flaske eller mugge i kjøleskapet. Rør om eller rist godt før servering.

Kan jeg bruke annen frukt enn ananas?

Du kan fint erstatte ananas med frossen mango eller fersken dersom du ønsker en annen smaksvariasjon.

Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?

Ja, du kan bytte ut vaniljeyoghurt med plantebasert kokos- eller soyayoghurt for en helt melkefri og vegansk variant.

Smoothie

Vegetar

Glutenfri

Nøttefri

Barnevennlig

Under 30 min

Under 15 min

Budsjett

Hverdag

Lite salt

Asiatisk

Under 20 kr per porsjon

Under 40 kr per porsjon

Småbarn

Kremet tropisk ananassmoothie med kokos

Name: Kremet tropisk ananassmoothie med kokos
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 300 g frossen ananas i terninger; 2 stk moden banan; 200 g vaniljeyoghurt; 2 dl hermetisk kokosmelk (lett); 2 dl appelsinjuice

En forfriskende og fyldig tropisk smoothie lavet på ananas, kokosmelk og mild vaniljejoghurt. Perfekt for hele familien som en rask frokost eller god ettermiddagssnack.

5 min totalt 4 porsjoner 131 kcal per porsjon

Allergener: melk

Ingredienser

4 pors.

frossen ananas i terninger300 g
moden banan2 stk
vaniljeyoghurt200 g
hermetisk kokosmelk (lett)2 dl
appelsinjuice2 dl

Slik gjør du

1Skrell bananene og del dem i grovere biter.
2Ha frosne ananasterninger, bananbiter, vaniljeyoghurt, kokosmelk og appelsinjuice i en blender.
3Kjør ingrediensene på full hastighet i 45–60 sekunder til smoothien er helt jevn og uten klumper.
4Hell smoothien over i fire glass og server umiddelbart.

Tips

Tilsett en spiseskje linfrø eller chiafrø for ekstra fiber uten at det endrer smaken.
Bruk frosne bananbiter dersom du ønsker en ennå tykkere og kaldere konsistens.

Serveringsforslag

Server i høye glass med et sugerør.
Pynt gjerne med en liten skive fersk ananas på glasskanten.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier

131 kcal

Protein

4.8 g

Karbohydrater

23.1 g

Fett

1.7 g

Oppbevaring

Oppbevares i tett mugge eller flaske i kjøleskap i opptil 24 timer. Rist godt før du drikker.

Smoothie egner seg best fersk, men du kan fryse den ned i ispinnerformer for sunne og gode smoothie-is til barna.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg lage smoothien kvelden i forveien?: Ja, smoothien kan mikses kvelden før og oppbevares i en tett flaske eller mugge i kjøleskapet. Rør om eller rist godt før servering.
Kan jeg bruke annen frukt enn ananas?: Du kan fint erstatte ananas med frossen mango eller fersken dersom du ønsker en annen smaksvariasjon.
Hvordan gjør jeg oppskriften melkefri?: Ja, du kan bytte ut vaniljeyoghurt med plantebasert kokos- eller soyayoghurt for en helt melkefri og vegansk variant.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis