Middag
Fisk
Suppe
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Hverdag
Én panne
Hjertesunn
Lett middag
Småbarn
For kresne spisere
Høst
Barnevennlig
Under 30 min
Mild og kremet laksesuppe med rotgrønnsaker
En barnevennlig og mild laksesuppe med laks, potetterninger, gulrøtter og purre i en kremet base. Serveres med ferskt grovt brød for et komplett og sunt måltid.
27 min totalt 4 porsjoner 414 kcal per porsjon

Allergener: gluten, melk, fisk
Ingredienser
4 pors.
- laksefilet (skinn- og beinfri)400 g
- poteter i terninger300 g
- gulrøtter i terninger2 stk
- purre i ringer1 stk
- vann5 dl
- grønnsaksbuljong (terning)1 stk
- matfløte2 dl
- grovt brød4 skiver
Slik gjør du
- 1Kok opp vann og grønnsaksbuljongterning i en kjele.
- 2Skrell poteter og gulrøtter, skjær dem i små terninger, og tilsett dem i buljongen. La det småkoke i ca. 8–10 minutter til grønnsakene er nesten møre.
- 3Rens og skjær purren i tynne ringer, og ha den i kjelen sammen med matfløte. Varm opp til kokepunktet.
- 4Skjær laksefileten i terninger på ca. 2x2 cm. Legg lakseterningene forsiktig i suppen.
- 5Trekk kjelen av den direkte varmen og la laksen trekke i suppen i 3–4 minutter til den er gjennomkokt.
- 6Server suppen rykende varm med skiver av grovt brød ved siden av.
Tips
- Skjær poteter og gulrøtter i like små terninger slik at de blir møre samtidig.
- Pass på at suppen ikke storfosskoker etter at laksen og fløten er tilsatt, da kan fisken bli tørr og fløten sprekke.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med nystekte skiver av grovt brød.
- Topp gjerne med litt fersk gressløk eller dill om du ønsker extra smak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
414 kcal
Protein
24.8 g
Karbohydrater
25 g
Fett
22.7 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett beholder i kjøleskap i inntil 2 dager.
Kan fryses i opptil 2 måneder. Tines best i kjøleskap over natten og varmes forsiktig opp under omrøring.
Ofte stilte spørsmål
- Hvor lenge holder suppen seg i kjøleskapet?
- Suppen holder seg fint i kjøleskapet i opptil 2 dager i en tett beholder. Varm den forsiktig opp slik at laksen ikke blir tørr.
- Kan laksesuppen fryses?
- Suppen kan fryses, men melk og fløte kan sprekke litt ved opptining. Det anbefales å varme den langsomt opp under omrøring.
- Kan oppskriften gjøres glutenfri?
- Ja, du kan enkelt bruke glutenfritt brød og bytte ut buljongterningen med en garantert glutenfri variant.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


