
Milde havrelapper med kalkun og sprø grønnsaker
Kefiren i røren gjør at havrelappene blir ekstra saftige uten å bli tunge. Med kremost, kalkun og sprø agurk blir dette en perfekt balanse mellom lunt bakverk og ferskt pålegg i matpakken.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 8. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Bruk utstikkere med morsomme figurer på kalkunpålegget for å gjøre matpakken ekstra spennende for barna.
- Lappene kan også smøres med peanøttsmør og bananskiver for en søtere variant.
- Hvis du vil ha ekstra luftige lapper, unngå å røre for mye i røren etter at hvetemelet og bakepulveret er tilsatt. Rør bare akkurat til alt er godt blandet.
- Tørk agurkstavene lett med et tørkepapir før du pakker dem ned, så holder de seg sprø uten at matpakken blir fuktig i løpet av skoledagen.
Serveringsforslag
- Pakk lappene sammen med kremost og kalkun i en matboks med rom, slik at grønnsakene holder seg sprø.
- Server gjerne noen friske blåbær eller eplebåter ved siden av for ekstra farge og smak.
- Anrett havrelappene i matboksen sammen med grønnsaksstavene, og strø litt sesamfrø over grønnsakene til slutt.
Oppbevaring
Havrelappene holder seg gode i kjøleskap i opptil 3 dager i en tett boks. Grønnsakene bør skjæres opp samme dag eller kvelden før.
Havrelappene kan fryses i opptil 3 måneder. Legg bakepapir mellom lappene før frysing. Tines raskt i matpakken eller et par minutter på benken.
Ofte stilte spørsmål
- Kan disse havrelappene lages kvelden før?
- Ja, du kan trygt stekes lappene kvelden i forveien. De holder seg saftige og fine i kjøleskapet når de ligger i en tett boks.
- Kan havrelappene fryses?
- Ja, havrelappene er velegnet til frysing. Legg dem med litt bakepapir imellom slik at de ikke klistrer seg sammen, og tin dem direkte i matpakken på morgenen.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Du kan erstatte havremel og hvetemel med en glutenfri melblanding for å gjøre oppskriften helt glutenfri.
- Hva kan jeg erstatte kalkunpålegget med?
- Du kan variere med kokt skinke, kyllingpålegg eller vegetariske pålegg, og bytte ut paprika og agurk med f.eks. gulrotstaver eller cherrytomater.
- Hvordan unngår jeg at havrelappene blir rå i midten?
- Stek dem på middels lav varme i tørr eller lett smurt panne. La lappene sette seg skikkelig før du snur dem; ser du små bobler på overflaten, er de klare til å vendes uten at de sprekker.
- Bør havrerøren stå og svelle før steking?
- La den ferdige røren stå på kjøkkenbenken i 5–10 minutter før du steker. Da rekker havremelet å svelle litt, noe som gir en tykkere røre og fyldigere lapper.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like

Fargerike spinatruller med kremost og kalkun

Fargerike pannekakeruller med kalkun og grønnsaker

Saftige havrelapper med banan og cottage cheese

Sprø pannerispai med resteris, fersk mais og sukkererter

Saftig havrebrytbrød med ost og skinke

Sprø quesadilla med nypotet, egg og sukkererter

Næringsrike havre- og grønnsakslapper

Mettende risfrittata med fersk mais og nypoteter
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratisAnnonse · Kitchn
KitchnKjøkkenutstyr og kniver – se utvalget hos Kitchn