Kan jeg bruke frosne plommer i stedet for ferske?

Ja, det går fint! Steina ut plommene før frysing slik at de er klare til å puttes rett i blenderen.

Kan denne smoothien lages kvelden før?

Ja, du kan mikse sammen smoothien kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet. Rist godt før servering.

Hva kan jeg erstatte eplejuice med?

Du kan enkelt bytte ut eplejuice med appelsinjuice, kokosvann eller ekstra havredrikke.

Smoothie

Uten koking

Vegetar

Vegansk

Glutenfri

Melkefri

Nøttefri

Fiberrik

Lite salt

Under 15 min

Under 30 min

Budsjett

Hverdag

Barnevennlig

Under 20 kr per porsjon

Under 40 kr per porsjon

Småbarn

Høst

Frisk plommesmoothie med skogsbær og kanel

Name: Frisk plommesmoothie med skogsbær og kanel
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 300 g ferske modne plommer (uten stein, i biter); 150 g frosne skogsbær; 1 stk frossen banan i skiver; 2.5 dl eplejuice; 2.5 dl glutenfri havredrikke; 0.25 ts malt kanel

En fyldig og forfriskende smoothie med søte plommer, frosne skogsbær og et hint av kanel. Perfekt som en næringsrik frokost eller et raskt mellommåltid for hele familien.

8 min totalt 4 porsjoner 118 kcal per porsjon

Ingredienser

4 pors.

ferske modne plommer (uten stein, i biter)300 g
frosne skogsbær150 g
frossen banan i skiver1 stk
eplejuice2.5 dl
glutenfri havredrikke2.5 dl
malt kanel0.25 ts

Slik gjør du

1Skyll plommene, del dem i to og fjern steinene.
2Ha plommene, frosne skogsbær og frossen banan i en blender.
3Hell i eplejuice og glutenfri havredrikke, og tilsett malt kanel.
4Kjør blenderen på høy hastighet i ca. 1 minutt til smoothien har en helt jevn konsistens.
5Hell smoothien over i fire glass og server umiddelbart.

Tips

Dersom plommene er litt syrlige, kan du tilsette 1 teskje honning eller sirup.
Bruk frosne bananskiver for å gjøre smoothien ekstra tykk og kald uten å tynne ut smaken med isbiter.

Serveringsforslag

Server i høye glass med fargerike sugerør.
Pynt gjerne med et par ferske eller frosne skogsbær på toppen før servering.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier

118 kcal

Protein

1.8 g

Karbohydrater

24 g

Fett

1.2 g

Oppbevaring

Oppbevares i en tett flaske eller mugge i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før bruk.

Egner seg best fersk, men kan fryses ned som porsjonsis i isformer til barna.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg bruke frosne plommer i stedet for ferske?: Ja, det går fint! Steina ut plommene før frysing slik at de er klare til å puttes rett i blenderen.
Kan denne smoothien lages kvelden før?: Ja, du kan mikse sammen smoothien kvelden før og oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet. Rist godt før servering.
Hva kan jeg erstatte eplejuice med?: Du kan enkelt bytte ut eplejuice med appelsinjuice, kokosvann eller ekstra havredrikke.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis