Proteinrik grønn smoothie med norske epler og ananas
Frisk og kremet grønn proteinrik smoothie uten banan, perfekt til passet hele familien. Med grønne augustepler, frisk ananas, spinat og næringsrik edamame får du en energigivende drikk som muller opp både store og små.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- For de voksne kan du tilsette 1 ts revet fersk ingefær for et ekstra friskt og stramt sting.
- Edamamebønner gir en fløyelsmyk tekstur og høyt proteininnhold uten å påvirke den friske fruktsmaken.
- Om du ønsker en tykkere konsistens til smoothie-bowl, reduser væskemengden til 2,5 dl.
Serveringsforslag
- Server med et dryss chiafrø eller gresskarkjerner på toppen.
- Nyt sammen med knekkebrød eller en god matpakke om morgenen.
Oppbevaring
Holdbar i tett mugge eller flaske i kjøleskap i opptil 24 timer.
Egner seg ikke til frysing i væskeform, men kan fryses ned som smoothie-is i pinner for barna.
Ofte stilte spørsmål
- Er denne grønne smoothien melkefri?
- Ja, denne oppskriften er helt fri for melk og meieriprodukter ved å bruke usøtet soyadrikk eller mandeldrikk.
- Kan jeg bruke vanlige meieriprodukter istedenfor plantebasert melk?
- Ja, du kan bytte ut soyadrikken med ekstra lettyoghurt eller kefir hvis du heller ønsker det.
- Kan smoothien lages kvelden før?
- Du kan oppbevare den i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før du drikker den.
- Vil barna merke smaken av edamamebønner eller spinat?
- Ananas gir naturlig sødme og dekker over grønnsaksmaken, mens edamamebønner har en veldig mild smak som blender helt bort.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Frisk og proteinrik grønn smoothie med norske epler og kiwi
Grønn og proteinrik smoothie med norske plommer og edamame
Proteinrik grønn smoothie med augustplommer og edamame
Proteinrik grønn smoothie med norske augustepler og spinat
Grønn og proteinrik smoothie med norske augustepler og ananas
Mettende og grønn pæresmoothie med edamame og soyayoghurt
Mild matpakke med kyllingkjøttbollespyd, sukkererter og augustplommer
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis