Smoothie
Glutenfri
Nøttefri
Fiberrik
Grønnsaksrik
Proteinrik grønn smoothie med pære og avokado
En forfriskende og proteinrik grønn smoothie med fersk pære, avokado og gresk yoghurt. Smaksatt med norsk augusteplesaft og lime, helt uten banan.
Av Matbokser-redaksjonen · Publisert 16. august 2026
10 mintotalt4porsjoner245 kcalper porsjon
Slik gjør du
Trykk på et steg for å krysse det av mens du lager maten.
Tips
- Bruk gresk yoghurt med vaniljesmak for en litt søtere variant som faller ekstra godt i smak hos barna.
- For en melkefri og vegansk utgave erstattes den greske yoghurten med usøtet soyayoghurt eller kokosyoghurt.
- Limesaften gir en frisk balanse og forhindrer samtidig at avokadoen og pæren mørkner hvis smoothien står litt.
Serveringsforslag
- Server i høye glass med et sugerør og pynt gjerne med en tynn pæreskive på kanten.
- Hell over i to go-flasker for en næringsrik matpakke eller næringspåfyll etter trening.
Oppbevaring
Oppbevares i tett mugge eller flaske i kjøleskap i opptil 24 timer. Rist eller rør om før du drikker.
Egner seg ikke til frysing som drikke, men kan fryses ned i isskjeformer for sunne og gode smoothie-is.
Ofte stilte spørsmål
- Hvordan gjør jeg denne smoothien melkefri?
- Ja, du kan enkelt bytte ut den greske yoghurten med en usøtet soyayoghurt eller kokosyoghurt for en helt melkefri og vegansk variant.
- Kan jeg lage denne smoothien kvelden før?
- Smoothien smaker best nylaget, men kan oppbevares i en tett flaske i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rist godt før servering.
- Inneholder denne smoothien banan?
- Nei, denne oppskriften er helt uten banan og henter i stedet god fylde og kremet konsistens fra avokado og gresk yoghurt.
- Kan jeg gjøre smoothien søtere?
- Smoothien er naturlig søtet med frisk pære og eplesaft, men vil du ha den søtere kan du tilsette 1 ts flytende honning eller lønnesirup.
Vil du ha en hel uke med slike middager?
Matbokser setter opp ukeplanen og handlelisten for familien din.
Lag ukeplan gratisHar du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Les mer
Flere retter du vil like
Grønn og proteinrik smoothie med norske augustepler og ananas
10 min 3 pors.
Frisk og proteinrik grønn smoothie med norske epler og kiwi
10 min 4 pors.
Proteinrik grønn smoothie med norske epler og avokado
8 min 3 pors.
Frisk gulrot- og mangosmoothie for hele familien
10 min 4 pors.
Fyldig bjørnebærsmoothie med avokado
5 min 4 pors.
Grønn og proteinrik smoothie med norske plommer og edamame
10 min 2 pors.
Kremet papayasmoothie med lime
10 min 4 pors.
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
10 min 4 pors.
Slipp å planlegge middagen selv
Matbokser setter opp hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din – allergier, budsjett og tiden du faktisk har.
Prøv Matbokser gratis