Snacks
Ovn
Wrap
Svin
Under 30 min
Hverdag
Helg
Gjester
Lavkarbo
Budsjett
Lite sukker
Meksikansk
Høyprotein
pris_under_40
matpakkevennlig
Sprø ovnsbakte tortillaruller med skinke og ost
Fargerike og sprø tortillawraps rullet med smakfull kremost, skinke og grønnsaker, skåret i biter og gratinert i ovnen. En perfekt snack som hele familien vil elske!
22 min totalt 4 porsjoner 292 kcal per porsjon
Allergener: gluten, melk
Ingredienser
4 pors.
- Hvetetortilla (store)4 stk
- Kremost naturell120 g
- Kokt skinke i strimler120 g
- Rød paprika i fine terninger1 stk
- Vårløk i fine ringer2 stk
- Revet hvitost100 g
- Olivenolje1 ss
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 200 °C med varmluft og legg et bakepapir på et stekebrett.
- 2Smør 30 g kremost naturell jevnt utover hver av de 4 hvetetortillaene.
- 3Fordel kokt skinke i strimler, terninger av rød paprika, vårløk og halvparten av den revne hvitosten jevnt over tortillaene.
- 4Rull hver hvetetortilla stramt sammen og skjær hver rull i 4–5 jevne biter.
- 5Plasser tortillabitene med snittflaten opp på stekebrettet, strø over resten av den revne hvitosten og drypp eller pensle litt olivenolje over toppen.
- 6Stek midt i ovnen i 10–12 minutter til osten er godt smeltet og kantene på tortillaene er gylne og sprø.
Tips
- Bruk gjerne fullkorntortillas for en mer fiberrik variant.
- Pass på å hakke paprika og vårløk i veldig små biter slik at rullene er lette å skjære opp uten at fyllet faller ut.
Serveringsforslag
- Server med en frisk grønn salat og litt rømme eller salsa ved siden av.
- Perfekt å sette på bordet til kos på fredagskvelden eller i bursdag.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
292 kcal
Protein
20.1 g
Karbohydrater
7.1 g
Fett
20 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i inntil 2 dager. Warmes raskt opp i stekeovn eller airfryer for å få tilbake sprøheten.
Kan fryses før eller etter steking, men smaker aller best ferske da grønnsakene beholder spensten bedre.
Ofte stilte spørsmål
- Kan tortillarullene gjøres klare på forhånd?
- Ja, du kan rulle og skjære dem opp på forhånd, oppbevare dem tildekket i kjøleskapet, og stek dem rett før servering.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Bruk sertifiserte glutenfrie tortillas og pass på at resten av ingrediensene er uten gluten.
- Kan rullene spises kalde?
- Ja, de smaker utmerket kalde i matpakken, men osten er mest smeltet og sprø når de er nystekte.
- Kan jeg bruke annet fyll?
- Du kan enkelt erstatte skinke med kalkunpålegg, kylling eller ekstra grønnsaker som mais og finhakket broccoli for en vegetarisk variant.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis
