Snacks
Ovn
Vegetar
Glutenfri
Nøttefri
Lite sukker
Hverdag
Helg
Norsk
Sommer
Grill
Stekepanne
Under 30 min
Lite salt
Gresk
Under 20 kr per porsjon
Under 40 kr per porsjon
Sprø snackspyd med nypoteter, norske plommer og frisk urtedipp
Fargerike mini-spyd med bakte nypoteter, søte norske plommer og mild halloumi. Serveres med en frisk og proteinrik dipp av matyoghurt og urter som hele familien vil elske.
30 min totalt 4 porsjoner 151 kcal per porsjon

Allergener: melk, sesam
Ingredienser
4 pors.
- små norske nypoteter300 g
- norske plommer4 stk
- halloumi (eller grillost)150 g
- olivenolje1 ss
- tørket oregano0.5 ts
- mops salt og kvernet pepper1 klype
- grask matyoghurt (eller kesam)150 g
- finkuttet fersk gressløk2 ss
- sesamfrø til strøing1 ts
Slik gjør du
- 1Varm stekeovnen til 210 grader over- og undervarm (eller 190 grader varmluft). Skyl potetene godt og del dem i to eller fire like store biter.
- 2Ha potetene i en bolle og vend inn olivenolje, tørket oregano, en liten klype salt og litt kvernet pepper.
- 3Fordel potetene på et stekebrett med bakepapir. Bak midt i ovnen i ca. 12-15 minutter til potetene er møre og har fått en gyllen skorpe.
- 4Skjær halloumi i terninger og ta steinene ut av plommene før du skjærer dem i båter. Prass halloumi i en varm, tørr stekepanne i 1-2 minutter på hver side til den blir gyllen.
- 5Tre bakte nypoteter, plommehakk og gyllen halloumi på trepinner (tre spydene variert). Stri sesamfrø over spydene.
- 6Rør sammen gresk matyoghurt og finkuttet fersk gressløk i en liten skål. Server spydene varme eller lunkne med gressløkdippen ved siden av.
Tips
- Bruker du trepinner, kan du godt bløtlegge dem i vann i 10 minutter først slik at de ikke fliser seg opp.
- Spydene smaker fantastisk enten de er varme rett fra ovnen eller avkjølt i matpakken.
Serveringsforslag
- Serveres som en god og fargerik kveldssnacks for hele familien.
- Fin å ta med i matboksen eller på picnic som en kald godbit.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
151 kcal
Protein
3.9 g
Karbohydrater
20.8 g
Fett
5.4 g
Oppbevaring
Kan oppbevares i en tett boks i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Egner seg ikke til frysing da grønnsakene og osten endrer tekstur.
Ofte stilte spørsmål
- Kan disse spydene lages dagen i forveien?
- Ja, du kan bake potetene og osten på forhånd og tre dem på spydene før servering. De smaker kjempegodt enten de er lunkne eller kalde.
- Kan retten fryses?
- Denne retten egner seg best fersk eller samme dag. Potetene kan bli litt myke og halloumien seig dersom den fryses.
- Hva kan jeg bruke i stedet for halloumi?
- Ja, fetaost eller mild snøfrisk egner seg utmerket som erstatning for halloumi på spydene.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


