Middag
Storfe
Stekepanne
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Én panne
Lett middag
Småbarn
Tradisjonelle kjøttkaker i kålstuing med poteter
Sunne kjøttkaker av storfe servert med tradisjonell kålstuing og kokte poteter. En klassisk og mettende middag rik på proteiner.
25 min totalt 2 porsjoner 393 kcal per porsjon

Ingredienser
2 pors.
- Karbonadedeig storfe400g
- Hodekål, ferdig strimlet400g
- Poteter, små/mellomstore4-6 stk
- Lettmelk (til stuing)2 dl
- Hvetemel (til jevning)2 ss
Slik gjør du
- 1Skrell potetene og sett dem på kok i lettsaltet vann.
- 2Form karbonadedeigen til kjøttkaker med en skje og stek dem i en panne på middels varme til de er gjennomstekte.
- 3Kok den strimlede kålen mør i en kjele med litt vann i ca. 5 minutter, hell av vannet.
- 4Visp mel inn i melken og hell blandingen over kålen, la det småkoke til en tykk stuing. Smak til med salt og pepper.
Tips
- Tilsett et dryss muskatnøtt i kålstuingen for en mer tradisjonell smak.
- Lag en større porsjon kjøttkaker så har du rask middag til neste dag.
Serveringsforslag
- Server kjøttkakene med de kokte potetene og den kremete kålstuingen.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
393 kcal
Protein
46.9 g
Karbohydrater
15.7 g
Fett
15.2 g
Oppbevaring
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
- Hvor lenge holder restene seg?
- Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
- Hvor lang tid tar oppskriften?
- Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis

