Dashboard
Middag
Storfe
Stekepanne
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Én panne
Lett middag
Småbarn

Tradisjonelle kjøttkaker i kålstuing med poteter

Sunne kjøttkaker av storfe servert med tradisjonell kålstuing og kokte poteter. En klassisk og mettende middag rik på proteiner.

25 min totalt 2 porsjoner 393 kcal per porsjon
Tradisjonelle kjøttkaker i kålstuing med poteter – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Ingredienser

2 pors.
  • Karbonadedeig storfe400g
  • Hodekål, ferdig strimlet400g
  • Poteter, små/mellomstore4-6 stk
  • Lettmelk (til stuing)2 dl
  • Hvetemel (til jevning)2 ss

Slik gjør du

  1. 1Skrell potetene og sett dem på kok i lettsaltet vann.
  2. 2Form karbonadedeigen til kjøttkaker med en skje og stek dem i en panne på middels varme til de er gjennomstekte.
  3. 3Kok den strimlede kålen mør i en kjele med litt vann i ca. 5 minutter, hell av vannet.
  4. 4Visp mel inn i melken og hell blandingen over kålen, la det småkoke til en tykk stuing. Smak til med salt og pepper.

Tips

  • Tilsett et dryss muskatnøtt i kålstuingen for en mer tradisjonell smak.
  • Lag en større porsjon kjøttkaker så har du rask middag til neste dag.

Serveringsforslag

  • Server kjøttkakene med de kokte potetene og den kremete kålstuingen.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
393 kcal
Protein
46.9 g
Karbohydrater
15.7 g
Fett
15.2 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis